Seelenfrieden, der dänische Weg

Lesezeit ca: 3 Minuten

Wer hätte gedacht, dass die Dänen ein Geheimnis haben, das wir alle hegen und pflegen können? Die Dänen scheinen die glücklichsten Menschen der Welt zu sein. Was ist also ihr Geheimnis?

In Nordamerika scheinen wir an den Rand gedrängt zu werden. Wir hetzen, überarbeiten uns, schlafen schlecht, überanstrengen uns und sind unglücklich. Wir überarbeiten, damit wir zu viel kaufen und zu viel konsumieren können. Das Ergebnis ist, dass wir unglücklich und ungesund sind und jünger sterben als je zuvor.

Was wir also tun müssen, ist, uns von dem so genannten Rattenrennen zurückzuziehen, bei dem die einzige Person, die am glücklichsten zu sein scheint, diejenige ist, die irgendwie mit all diesem Unsinn aufgehört hat und tatsächlich aufgehört hat, mindestens einmal am Tag an den Rosen zu riechen. Aber normalerweise kategorisieren wir solche Menschen als faul oder etwas anderes, das nichtsdestotrotz negativer Natur ist.

Was können uns die Dänen also über das Glück lehren? Ich glaube, sie können uns eine Menge lehren. In diesem Artikel werde ich einige der Möglichkeiten untersuchen, wie wir ein paar einfache Gewohnheiten ausprobieren können, die uns tatsächlich glücklicher und gesünder machen.

1. Nehmen Sie sich ein paar Mal am Tag Zeit zum Ausruhen und Entspannen – einmal mitten am Tag, einmal am späten Nachmittag und einmal am Abend. Während Ihrer Ruhezeiten sollten Sie keine Texte schreiben oder andere Technologien verwenden. Schauen Sie kein Fernsehen. Setzen Sie sich einfach hin und entspannen Sie sich bei einer Tasse Tee oder Kaffee.

2. Führen Sie einige Male am Tag, vorzugsweise morgens und abends, eine einfache Meditation durch. Wenn Ihnen eine am Nachmittag gelingen würde, wäre das umso besser. Meditation muss nicht kompliziert sein. Es könnte so einfach sein, wie sich in einen bequemen Stuhl zu setzen, ein paar tiefe Atemzüge zu machen, einen Timer für zehn Minuten zu stellen, die Augen zu schließen und sich auf den Atem zu konzentrieren. Wenn der Summer ertönt und das Ende der zehn Minuten anzeigt, öffnen Sie langsam die Augen und nehmen Sie sich ein paar Sekunden Zeit, um zu spüren, wie gut es tut, entspannt zu sein. Dann können Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen.

3. Leben Sie so viel wie möglich im Augenblick. Versuchen Sie, Situationen oder Aspekte Ihres Tages nicht zu überdenken. Versuchen Sie stattdessen, sich einige Male am Tag auf Ihren Atem zu konzentrieren. Nehmen Sie sich die Zeit, die Aussicht zu geniessen, wo immer Sie sind. Es ist immer etwas Schönes um uns herum. Alles, was wir tun müssen, ist hinzuschauen und es zu sehen.

4. Kommunizieren Sie mit der Natur. Das kann ein einfacher Spaziergang im Park sein oder einfach nur in der Mittagspause nach draußen gehen und eine ruhige Grünfläche suchen. Das kann Ihnen neue Energie geben und Ihnen helfen, sich viel entspannter zu fühlen. Es kann Ihnen auch helfen, sich zu zentrieren und im Augenblick zu leben, nicht in der Vergangenheit oder Zukunft.

Wenn Sie diese Schritte unternehmen, werden Sie mehr Seelenfrieden gewinnen. Das kann Ihnen helfen, sich viel gesünder und glücklicher zu fühlen. Und wenn das Wochenende kommt, könnten Sie mehr von diesen Tipps üben. Das wird Ihren Seelenfrieden und Ihr Gleichgewicht vollständig wiederherstellen. von Irene Roth 

„Ein frei denkender Mensch bleibt nicht da stehen, wo der Zufall ihn hin stößt.“ Heinrich von Kleist

Wie gefällt Ihnen dieser Beitrag?
[Gsamt: 1 Durchschnittlich: 5]

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.