Schreiben Sie es auf – Die Verfolgung Ihrer Fortschritte wird zu größeren Gewinnen führen

Lesezeit ca: 2 Minuten

Wie oft hat mir mein Vater während meiner Kindheit gesagt: „Schreib es auf!“ Wie oft habe ich mir dasselbe gesagt? Antwort auf beides: zu oft.

Etwas aufzuschreiben hat sich als eine effektive Erinnerungstechnik erwiesen. Es ist auch der Schlüssel zur Vergangenheit, der Ihnen hilft, Ihre Zukunft zu gestalten – und ich meine, Ihre Zukunft zu gestalten. Wenn man weiß, wohin man geht, hilft es zu wissen, woher man kommt. Unabhängig davon, wie viel Fischöl oder Ginkgo Sie nehmen, es ist weit hergeholt zu erwarten, dass Sie sich an jeden Satz, jeden Ruf, jede Meile und jede Nuance Ihres letzten Trainings oder des davor liegenden erinnern werden.

Warum müssen Sie sich daran erinnern, was Sie bereits getan haben? Aus dem gleichen Grund schreiben die Leute Rezepte auf: um die Erfolgschancen zu erhöhen, wenn Sie das nächste Mal in dieser Situation sind.

Und ich spreche hier nicht nur von Sets und Wiederholungen. Tatsächlich kann alles, was Ihre Sinne beeinträchtigt, Ihr Training beeinflussen, selbst wenn Sie es geschafft haben, Ablenkungen zu blockieren. Wenn Sie eine Situation nachstellen, in der Sie diesen Ärger ausblenden können, erhöht sich die Möglichkeit einer positiven Erfahrung im Fitnessstudio. Kontrollieren Sie, was Sie können, haben Sie einen Reserveplan für das, was Sie nicht können, und ignorieren Sie den Rest.

Die Einnahme von Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich Qualität, Menge und Zeitpunkt, wirkt sich ebenfalls auf Ihr Training aus, machen Sie sich also einige Notizen. In der Turnhalle sind Temperatur, Beleuchtung, Musik, Zugänglichkeit zu den benötigten Geräten, die Anordnung der Turnhalle und wie überfüllt sie ist, alles Faktoren, die Ihr Training beeinflussen. Dinge, die Ihnen an einem bestimmten Tag aufgefallen sind und die Ihr Training beeinflusst haben, ob gut oder schlecht, sind es wert, dass Sie sich Notizen machen.

Nach einer Weile werden Notizen zur zweiten Natur – eine häufige Erscheinung in Ihrem Trainingsalltag. Es muss nicht unbedingt Prosa sein; es können auch Stichpunkte sein. Wenn Sie das nächste Mal in einer Flaute stecken, kehren Sie zu einem großartigen Training zurück und sehen Sie, warum es funktioniert hat. Schöpfen Sie aus dieser Erfahrung. Leihen Sie sich das Rezept aus. Es wird nicht immer funktionieren, aber es könnte den Unterschied zwischen einem schlechten Tag, einer schlechten Woche oder sogar einem schlechten Monat ausmachen. Wenn man Kreativität mit Disziplin verbindet, kann man ein Meisterwerk schaffen. Schreiben Sie das auf. Andy G

„Mache keine kleinen Pläne. Sie haben nicht den Zauber, das Blut der Menschen in Wallung zu bringen. Sie werden nicht realisiert. Mach große Pläne, setze dir hoffnungsvoll die höchsten Ziele und arbeite!“  Daniel Hudson Burnham

Wie gefällt Ihnen dieser Beitrag?
[Gsamt: 1 Durchschnittlich: 5]