Mentale Fitness: 5 einfache Schritte zur Steigerung Ihrer Produktivität und Ihres Erfolgs

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Jeder Gedanke und jedes Gefühl, das Sie haben, ob gut oder schlecht, wird von Ihrem Gehirn gesteuert. Wenn Sie sich müde fühlen, ist das die Interpretation der körperlichen Symptome von Müdigkeit und Erschöpfung durch Ihr Gehirn. Müdigkeit, Überforderung, die Unfähigkeit, Dinge zu erledigen, sowie Stress und Depressionen sind alles Faktoren, die von unserem Gehirn gesteuert werden. Dennoch sehen oder hören wir selten Diskussionen über die Bedeutung der geistigen Fitness.

Wir werden mit Werbespots, Produkten und unterschwelligen Botschaften bombardiert, die die Bedeutung der körperlichen Fitness betonen. Aber wann haben Sie das letzte Mal einen Werbespot gesehen, in dem es darum ging, Ihr Gehirn zu trainieren oder zu stärken? Geistige Gesundheit und Fitness sind für alles, was wir sagen und tun, von entscheidender Bedeutung, werden aber weitgehend vernachlässigt. Hier sind fünf Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre geistige Fitness zu verbessern:

1) Setzen Sie Ihr Gehirn auf eine Diät. So wie ein gutes Ernährungsprogramm den Gewichtsverlust und den Muskelaufbau bei Sportlern und Fitness-Fanatikern beschleunigt, gilt das Gleiche für den Aufbau Ihres Gehirns auf außergewöhnlichem Niveau. Reduzieren Sie Zucker und Koffein in Ihrer Ernährung – sie mögen Ihnen zwar einen vorübergehenden Schub geben, aber die langfristigen negativen gesundheitlichen Folgen sollten vermieden werden. Vermeiden Sie außerdem Inhaltsstoffe wie Aspartam und gehärtete Öle.

2) Sport treiben. Tägliche Bewegung verbessert Ihre allgemeine geistige Fitness und kann Stress, Ängste und Depressionen abbauen. Das bedeutet nicht, dass Sie täglich stundenlang in ein Fitnessstudio gehen müssen. Ein kurzer, zügiger 15-minütiger Spaziergang kann Wunder bewirken, wenn es darum geht, wie Sie denken und sich fühlen.

3) Probieren Sie etwas Neues aus. Unser Gehirn wird durch Abenteuer und Neues angeregt. Unternehmen Sie etwas oder gehen Sie an einen neuen Ort. Probieren Sie ein neues Hobby aus. Lernen Sie neue Leute kennen. Lernen Sie ein Musikinstrument zu spielen. Unterm Strich: Verlassen Sie die Couch, schalten Sie den Fernseher aus und tun Sie etwas, das Ihr Gehirn anregt.

4) Reduzieren Sie Stress. Chronischer Stress, Angstzustände und Depressionen produzieren biochemische Stressfaktoren, die sich negativ auf unser Gedächtnis und unsere Stimmung auswirken. Üben Sie Entspannungstechniken wie Tiefenatmung, Yoga, Meditation und Gebet, um das Gehirn zu beruhigen und Stress abzubauen.

5) Tägliches Gehirntraining. Wissenschaftlich erprobte und getestete Technologien haben uns gezeigt, dass tägliches Brain-Entrainment

Es ermöglicht Ihnen, ein hervorragendes Gehirn aufzubauen. Brainwave Entrainment kann Ihnen helfen, Ihre geistigen Fähigkeiten dramatisch zu verbessern!

In letzter Zeit haben Fachleute aus den Bereichen Psychologie, Neurologie, Medizin und Selbsthilfe damit begonnen, die Kraft des Brainwave Entrainment in ihrer Arbeit mit Patienten zu nutzen. Die Technologie kann jedoch auch zu Hause angewendet werden, ist so einfach wie ein Knopfdruck und äußerst erschwinglich. Von diesen 5 Strategien sind die Möglichkeiten und der Erfolg von Brain-Entrainment weniger bekannt und werden weniger praktiziert, obwohl es eine der einfachsten Möglichkeiten ist, Ihre Gehirnkapazität und Ihre langfristige geistige Fitness zu steigern. Es basiert auf wissenschaftlichen Untersuchungen, die gezeigt haben, dass viele dynamische Vordenker, Gelehrte und die intelligentesten Menschen ähnliche Gehirnwellenfrequenzen aufweisen und bei geistigen Aufgaben deutliche Spitzenzustände des Gehirns zeigen.

Mit Brain Entrainment werden Sie schnell die Ergebnisse eines optimierten Gehirns und einer beschleunigten zerebralen Funktion erleben. Ihr Gehirn ist der zentrale Punkt der Führung in Ihrem Leben. Wenn Sie es nicht mit dem gleichen oder einem höheren Maß an Respekt behandeln wie Ihren Körper, werden sich die negativen Auswirkungen in jedem Aspekt Ihres Lebens bemerkbar machen. Regelmäßige Bewegung und regelmäßiges Training sind der Schlüssel zu Ihrem allgemeinen Erfolg in Ihrer Karriere oder Arbeit sowie in Ihrem persönlichen Leben und Ihren Zielen.

Auf der der Suche nach erfolg – Dann bist du genau richtig! – Mentale Fitness

„Das Leben ist zu zehn Prozent das, was dir passiert, und zu neunzig Prozent, wie du darauf reagierst.“ – Charles Swindoll

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