Mehr Konzentration bei der Arbeit – Tipps, die einen Unterschied machen können

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Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, sich am Arbeitsplatz besser zu konzentrieren.

Was Sie zu Hause tun können:

1. Schlafen Sie gut – Wenn Sie jede Nacht etwa 6-8 Stunden schlafen, sollten Sie in der Lage sein, sich wieder konzentrieren zu können. Sorgen Sie dafür, dass Sie rechtzeitig ins Bett gehen.

2. Mehr Sport treiben – Regelmäßiger Sport, etwa 1 bis 2 Stunden täglich, hält den Geist wach und hilft, das Gedächtnis zu verbessern. Sport hilft Ihnen, die zusätzliche Energie zu verbrennen, die Sie unruhig macht, und er kann Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen.

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3. Versuchen Sie es mit Meditation – Wenn Sie jeden Tag einen hektischen Zeitplan haben und sich gestresst fühlen, sollten Sie versuchen zu meditieren, denn das verbessert Ihre Aufmerksamkeitsspanne und hilft, Ängste abzubauen.

4. Technologiebelastung – Halten Sie sich eine Zeit lang von Handy, Fernseher und Internet fern. Angesichts der vielen Dinge, die jeden Tag passieren, ist es wichtig, dass Sie Ihr Leben wieder selbst in die Hand nehmen und sich nicht von irgendeiner Technologie beherrschen lassen.

5. Hausarbeiten – Putzen, Lesen, die Hausaufgaben der Kinder usw. helfen Ihnen, nicht an 10 andere Dinge zu denken. Auf diese Weise werden Sie Ihre Konzentration verbessern.

Was Sie im Büro tun müssen:

1. Beseitigen Sie die Unordnung in Ihrer Umgebung – Aufräumen hilft Ihnen in vielerlei Hinsicht. Unordnung um uns herum, vor allem in unserem Büro, belastet unser Gehirn. Weniger Unordnung ist gleichbedeutend mit mehr Fokus und Konzentration und gibt Ihrem Geist Ruhe.

2. Wenn du es nicht loswerden kannst, organisiere es – Wenn du dich nicht von all dem Zeug trennen kannst, wird es einen großen Unterschied machen, es richtig zu organisieren. Wenn du deine Akten, Bücher, Kisten usw. ordentlich stapelst, sieht dein Wohnraum viel ordentlicher und sauberer aus.

3. Führen Sie immer eine To-Do-Liste – Dieses alte Arbeitsmantra ist alt, aber es ist Gold wert. Es funktioniert definitiv. Am besten ist es, wenn Sie einen einfachen gelben Notizblock im Legal-Format mit einer klaren Liste der Dinge haben, die Sie erledigen wollen und müssen. Das zwingt Ihren Geist, sich zu konzentrieren, und Sie werden überrascht sein, wie viel mehr Sie in kürzerer Zeit erledigen können.

4. Teilen Sie Ihre Zeit ein – Teilen Sie die Arbeit, die Sie erledigen müssen, ein. Achten Sie darauf, dass Sie in dieser Zeit nur die eine Sache erledigen, die Sie erledigen müssen. Wenn Sie z. B. 5 verschiedene Aufgaben an einem Tag erledigen müssen, geben Sie jeder Aufgabe 1 bis 2 Stunden Zeit und versuchen Sie, sie innerhalb dieses Zeitrahmens zu erledigen.

5. Setzen Sie sich tägliche Ziele – Schreiben Sie am Ende eines jeden Tages eine Liste mit Zielen für den nächsten Tag, die nächste Woche, den nächsten Monat usw. So können Sie Ihren Geist auf Kurs halten, um voranzukommen, fokussiert zu bleiben und sich besser zu konzentrieren.

6. Arbeitszufriedenheit – Egal, ob man in einem Online- oder Offline-Job tätig ist, wie z. B. in einem Ingenieurs-, Marketing- oder Finanzjob, manchmal fühlen wir uns gut und zufrieden mit unserem Job, manchmal sind wir sehr unglücklich. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie nicht in der Lage sind, Projekte konsequent zu Ende zu bringen oder nicht Ihr Bestes zu geben, ist es an der Zeit, aufmerksam zu werden. Vielleicht ist Ihr Umfeld nicht gerade günstig für Sie. Aber wenn Sie die meiste Zeit mit Ihrem Job unglücklich sind, ist es vielleicht an der Zeit, sich einen neuen zu suchen.

Auf der der Suche nach erfolg – Dann bist du genau richtig! – Konzentration steigern

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