Höhere Konzentration für bessere Produktivität

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You can increase your concentration on any given task which will immediately improve your productivity, thus leading to getting it over and done in a relatively short amount of time. How do you focus in such a way that your concentration is fully on the situation at hand? You must learn to block everything else out and say to yourself that this is the only thing that you’ll be doing today.

Darf ich um Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit bitten?

Schenken Sie sich selbst Ihre vollständige und ungeteilte Aufmerksamkeit. Denken Sie einmal über diesen Ausdruck nach: „Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit“. Diesen Satz hören wir oft, so oft, dass wir seine wahre Bedeutung kaum wahrnehmen. Ungeteilte Aufmerksamkeit bedeutet, dass Ihre Aufmerksamkeit nicht aufgeteilt wird, sondern voll und ganz erhalten bleibt. Wenn Sie einer Aufgabe Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit widmen, werden Sie sie schneller und besser bewältigen.

Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Aufgabe und das, was Sie in diesem Fall tun sollten, aufteilen, werden Sie die Aufgabe nur zur Hälfte bewältigen. Vielleicht müssen Sie sie wiederholen oder ganz von vorne anfangen. Dadurch wird die produktive Seite der Gleichung zunichte gemacht.

Viele unserer täglichen und wöchentlichen Aufgaben, ob sie nun mit dem Haushalt oder der Arbeit zu tun haben, erfordern nur ein wenig unserer Aufmerksamkeit. Da es uns aber nicht viel erscheint, schenken wir ihnen nicht die volle Aufmerksamkeit.

Achtsamkeit

Sie verschwenden geistige und körperliche Energie, wenn Sie einer Aufgabe nicht Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit widmen. Ganz gleich, wie einfach oder winzig die Aufgabe auch sein mag, wir würden viel Zeit sparen, wenn wir sie mit Achtsamkeit erledigen würden. Etwas mit Achtsamkeit zu tun bedeutet, dass wir all unsere Gedanken und Energie in die Aufgabe stecken. Es bedeutet, dass wir aus unserem gesamten Selbst schöpfen und die Aufgabe mit einer vollständigen Geist-Körper-Verbindung ausführen. Wenn uns dies gelingt, sind wir nicht nur produktiv, sondern auch mit einem tiefen Gefühl der Zufriedenheit erfüllt.

Wie man achtsam ist

Achtsamkeit bedeutet, dass Sie die anstehende Aufgabe denken, sprechen und ausführen. Beobachten Sie, wie leicht Ihre Gedanken abschweifen, während Sie diesen Artikel lesen! Konzentrieren Sie sich auf die anstehende Aufgabe, indem Sie laut aussprechen, was Sie gerade tun und warum Sie es tun. Versuchen Sie, diesen Artikel laut zu lesen und beobachten Sie, wie viel konzentrierter Sie geworden sind und wie viel mehr Sie behalten haben.

Beginnen Sie einfach

Machen Sie dies zunächst bei einfachen Aufgaben und steigern Sie sich dann zu komplexeren Aufgaben. Manchmal müssen wir die Handlungen, die wir ausführen, in Worte fassen, um unsere Gedanken zu ordnen und produktiver zu sein, anstatt planlos drauflos zu rennen.

Üben Sie diese Übung ein paar Tage lang und beobachten Sie, wie schnell Sie die einst langweiligen Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste abarbeiten, wenn Sie ihnen jetzt Ihre volle Aufmerksamkeit widmen können, und beobachten Sie den raschen Anstieg Ihrer persönlichen Produktivität. Wie bei der Vorbeugung kann eine Unze Aufmerksamkeit ein Pfund Produktivität wert sein.

Auf der der Suche nach erfolg – Dann bist du genau richtig! – Konzentration steigern

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