Wenn Sie ein relativ junger Mitarbeiter in Ihrem Unternehmen sind, werden Sie, obwohl Sie eine sehr wichtige Aufgabe erfüllen, vielleicht nicht immer anerkannt. Sie könnten auch mit einigen der folgenden Herausforderungen konfrontiert sein:
Wenig Erfüllung bei der Arbeit
Lange Arbeitszeiten
Widersprüchliche Anforderungen an Ihre Zeit und Loyalität
Wenig Ausgewogenheit zwischen Privatleben und beruflichen Verpflichtungen
Enge Fristen
Druck im Zeitmanagement
Angespannte Beziehungen zu den wichtigen Menschen in Ihrem Leben
Knappe persönliche Finanzen
Fehlendes Mitspracherecht bei der Arbeit
Interne Politik und eine starre Unternehmensstruktur
Mobbing am Arbeitsplatz
Wenig Aufstiegsmöglichkeiten
Sie befinden sich also an Ihrem Arbeitsplatz in einer Reihe von Dilemmas.
Einerseits möchten Sie eine lohnende, angenehme und erfüllende Tätigkeit ausüben, für Ihre Bemühungen anerkannt und befördert werden und für die wichtige Rolle, die Sie im Unternehmen spielen, gewürdigt werden.
Andererseits wünschen Sie sich ein ausgeglichenes Leben mit Zeit für die Dinge, die Sie wirklich tun wollen, und ein erfülltes und interessantes Sozialleben. Natürlich möchten Sie Klarheit über Ihre berufliche Laufbahn und Ihre Aufgaben haben, und Sie möchten weiterhin gesund, fit und stressfrei sein.
Was ist also der beste Weg?! Wie können auch Sie ein zen-ähnliches Glück bei der Arbeit erreichen?
Ein Schlüssel zur Lösung dieser scheinbar widersprüchlichen Herausforderungen besteht darin, sich darüber klar zu werden, wie sehr Sie Ihre Arbeit lieben, die Sie tun. Ist das, was Sie tun, etwas, wofür Sie jeden Morgen aus dem Bett springen, oder würden Sie lieber etwas anderes tun?
Wie motiviert sind Sie bei Ihrer Arbeit? Und wie kommen Sie mit der täglichen Routinearbeit im Büro zurecht?
Eine britische Umfrage aus dem letzten Jahr ergab, dass fast 2 von 3 Personen mit ihrem Arbeitsplatz unzufrieden sind. Und ich bin sicher, dass die Situation in den USA und anderen Teilen der entwickelten Welt ähnlich ist. Das bedeutet, dass sie entweder keine Lust haben, das zu finden, was sie wirklich gerne tun, oder dass sie sich mit dieser Situation abgefunden haben.
Ganz gleich, wie gut es in anderen Lebensbereichen wie Familie, Sozialleben und Beziehungen läuft, die Arbeit ist ein wichtiger Teil Ihres Lebens, den Sie nicht vernachlässigen sollten.
Da Sie sich für Ihren jetzigen Beruf entschieden haben, liegt es vorerst an Ihnen, das Beste aus Ihrer Arbeit zu machen. Natürlich können Sie auf lange Sicht entweder Ihren Job wechseln oder sogar eine neue Karriere einschlagen. Aber für den Moment können Sie das, was Sie jetzt tun, mehr lieben lernen.
Angenommen, Sie sind kurzfristig nicht in der Lage, den Arbeitsplatz zu wechseln, dann gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um mehr Freude an Ihrer derzeitigen Tätigkeit zu haben. Fragen Sie sich: Liegt es an der Arbeit oder an Ihnen? Und was können Sie tun, um Ihre derzeitige Arbeit angenehmer zu gestalten?
Hören Sie auf, das Opfer zu spielen. SIE sind für Ihr Leben verantwortlich, und wenn Sie Ihren Job nicht sofort ändern können, dann liegt es an Ihnen, das Beste aus ihm zu machen.
Hier sind einige einfache Tipps, wie Sie Ihre derzeitige Arbeit genießen können.
1. Auf dem Weg zu Ihrem Arbeitsplatz sollten Sie sich für den Tag motivieren. Denken Sie daran, wie die Arbeit, die Sie haben, es Ihnen ermöglicht, ein Leben außerhalb der Arbeit zu führen, z. B. ein tolles Sozialleben. Eine positive Einstellung wird den Tag angenehmer und produktiver machen.
2. Behalten Sie Ihre Arbeit im Blick. Sie können in jeder Situation nur Ihr Bestes geben. Schauen Sie über sich und Ihre Arbeit hinaus und betrachten Sie das Gesamtbild. Leisten Sie freiwillige Arbeit, um eine breitere Perspektive zu gewinnen. Finden Sie einen Weg, einen Beitrag zur Gesellschaft im Allgemeinen zu leisten.
3. Denken Sie daran, dass Sie mehr sind als Ihre Arbeit. Binden Sie Ihre Identität nicht zu stark an die Arbeit, die Sie tun. Geben Sie den Gedanken auf, dass Ihr Arbeitsleben auf eine bestimmte Art und Weise ablaufen „sollte“. Solche Erwartungen, wie sie von Ihren Eltern und Lehrern an Sie gestellt wurden, hindern Sie daran, das zu genießen, was Sie gerade tun.
4. Planen Sie Ihre Zeit. Nehmen Sie in Ihre To-Do-Liste sowohl langfristige Projekte als auch die unmittelbar anstehenden Dinge auf, die erledigt werden müssen. Setzen Sie Prioritäten auf Ihrer Aufgabenliste – erledigen Sie die wichtigsten Dinge zuerst. Fragen Sie sich bei jeder Aufgabe: Nutze ich damit meine Zeit am besten? Planen Sie genügend Zeit für Ihr Studium usw. ein.
5. Konzentrieren Sie sich auf die zu erledigende Aufgabe. Lassen Sie sich nicht ablenken, indem Sie sich Gedanken über all die anderen Dinge machen, die zu tun sind, oder indem Sie Ihre Energie über die unerwünschte Situation verlieren, in der Sie sich befinden. Bleiben Sie im Hier und Jetzt.
Seien Sie rücksichtslos und kümmern Sie sich um eine Aufgabe, bevor sie auf eine mögliche Prokrastinationsliste kommt. Sortieren Sie zum Beispiel Ihre morgendliche Post sofort in einem Rutsch – öffnen Sie sie, legen Sie sie ab, erledigen Sie sie oder werfen Sie sie gleich in den Müll.
6. Klären Sie alles, wenn Sie sich nicht sicher sind oder wenn Sie mit widersprüchlichen Anforderungen konfrontiert werden. Je klarer und offener Sie mit Ihrem Vorgesetzten und den anderen Menschen, mit denen Sie zusammenarbeiten, umgehen, desto besser wird es Ihnen langfristig gehen.
7. Delegieren Sie, wo immer es angebracht ist. Entscheiden Sie, ob etwas delegiert werden kann oder ob es besser in die Arbeitslast eines anderen Mitarbeiters gehört. Denken Sie immer an die „3D“-Regel: Erledigen Sie es, werfen Sie es weg oder delegieren Sie es – fassen Sie ein Stück Papier nie zweimal an.
8. Machen Sie regelmäßig Pausen. Verlassen Sie Ihren normalen Arbeitsplatz, und sei es nur für fünf Minuten. Versuchen Sie, eine Pause vom Laptop und von den E-Mails zu machen, und lassen Sie das Handy liegen. Achten Sie darauf, dass Sie eine Mittagspause einlegen – sie dient nicht nur dem Essen, sondern auch der frischen Luft und einer mentalen Pause.
Essen Sie ein gesundes Mittagessen, und wenn Sie einen Snack zu sich nehmen müssen, achten Sie darauf, dass dieser auch gesund ist – ein Apfel statt einer Tüte Chips. Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich auf andere Weise als durch Adrenalin und Koffein mit Energie zu versorgen.
9. Lernen Sie, sich zu entspannen, egal wie anspruchsvoll die Arbeit wird oder wie fordernd Ihre Vorgesetzten werden. Am Ende des Tages ist es nur ein Job, und Sie sind viel mehr als das. In den kommenden Jahren werden Sie zurückblicken und sich fragen, was die ganze Aufregung sollte.
10. Tragen Sie zur Schaffung eines angenehmen Arbeitsumfelds bei. Tratschen Sie nicht im Büro, denn das erzeugt nur Negativität. Hören Sie sich auch keinen Klatsch und Tratsch an. Verbringen Sie möglichst wenig Zeit mit Menschen, die Sie nicht mögen oder mit denen Sie keine Resonanz haben.
Lernen Sie, mehr Spaß bei der Arbeit zu haben. Lachen Sie mehr und entspannen Sie sich. Arbeiten Sie mit mehr Spaß an der Sache.
11. Lassen Sie Ihren Tag Revue passieren, bevor Sie nach Hause gehen. Schauen Sie sich an, was gut gelaufen ist und was am nächsten Tag verbessert werden kann. Wenn Sie mit der Arbeit des Tages zufrieden sind, sollten Sie sich später am Tag belohnen. Sie haben es sich verdient.
12. Schalten Sie ab, wenn Sie die Arbeit verlassen. Sie sind bereits ein Drittel Ihrer Zeit bei der Arbeit, also lassen Sie sie nicht auch noch in Ihrer vermeintlichen Freizeit in Ihrem Kopf schwirren. Verabschieden Sie sich gedanklich von Ihrem Arbeitsplatz, sobald Sie nach Hause gehen.
Betrachten Sie Ihre Arbeit als ein Spiel. Das Leben soll Spaß machen, und wenn Sie schon ein Drittel Ihrer Zeit bei der Arbeit verbringen, dann können Sie das Spiel auch genießen.
„Nicht wie lange, sondern wie gut man gelebt hat, ist die Hauptsache.“ – Seneca