Gelernte Hilflosigkeit: Das Geheimnis des Armseins

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Jeder  hat das „Geheimnis“, reich zu sein. Unzählige Bücher, Artikel und Late-Night-Infomercials haben enthüllt, wie wir alle in palmengesäumten Villen leben und knallrote Ferraris fahren können. Warum also kämpfen so viele von uns? Weil wir gelernt haben, arm zu sein. Es ist Zeit, dass wir das ändern…

Viele arme Menschen – und mit „arm“ meine ich finanziell, aber auch, dass sie unter ihrem wahren Potenzial leben – haben vielleicht den Glauben entwickelt, dass sie, egal wie hart sie arbeiten und wie viel Bildung sie erhalten, nie aus der finanziellen und persönlichen Zwangsjacke herauskommen werden, in der sie stecken. Vielleicht sehen sie sich an, die anderen 8 Stunden zu investieren, und denken, dass es für andere funktionieren kann, aber dass es nie für sie funktionieren wird. Es ist kein Wunder, dass arme Menschen in größerer Zahl Lotterien spielen als jede andere Einkommensklasse. Die Mittelschicht will und braucht das Geld sicherlich auch. Der Unterschied ist, dass einige der Armen die Lotterie als die einzige Möglichkeit sehen, um weiterzukommen. Wenn Sie wirklich glauben, dass unabhängig davon, was Sie heute tun, es sich morgen nicht positiv auswirken wird, werden Sie es nicht versuchen.

Psychologen nennen dieses Phänomen „erlernte Hilflosigkeit“. Dr. Martin Seligman hat diesen Begriff geprägt, und er läuft auf eine Sache hinaus – Kontrolle. Die Ursache der erlernten Hilflosigkeit besteht darin, dass man immer wieder einem unkontrollierbaren Ereignis ausgesetzt ist. Nach vielen wiederholten und fehlgeschlagenen Versuchen „lernt“ Ihr Gehirn, dass der Erfolg außerhalb Ihrer Kontrolle liegt; dass Sie das Ergebnis nicht beeinflussen können. Im Grunde kommt man an den Punkt, an dem man denkt: „Warum sich die Mühe machen? Wenn man einmal in diesem Glauben „konditioniert“ ist, gibt man die Hoffnung und Anstrengung auf, selbst in Situationen, in denen man tatsächlich die Kontrolle und die Fähigkeit hat, das Ergebnis zu verändern. Tatsächlich hat man gelernt, hilflos zu werden.

Wenn es Bereiche in Ihrem Leben gibt, in denen Sie glauben, dass Ihre Handlungen keinen Einfluss auf die Zukunft haben, dann stehen die Chancen gut, dass Sie tatsächlich eine gewisse Kontrolle haben. Durchbrechen Sie mit diesen fünf Ideen den Trott der erlernten Hilflosigkeit:

Nehmen Sie Veränderungen an. Zuerst müssen Sie Ihren Geist für die Möglichkeit öffnen, dass sich Ihr Leben tatsächlich verbessern kann. Wenn es Ihnen immer noch schwer fällt, dies zu akzeptieren, fragen Sie sich, ob es möglich ist, dass sich Ihr Leben durch die von Ihnen unternommenen Schritte verschlechtert. Wenn sich Ihr Leben aufgrund Ihrer Handlungen verschlechtern kann, gibt es keinen Grund, warum es nicht besser werden kann.

Verschaffen Sie sich eine Perspektive. Wenn Ihre Freundin in Ihrer Situation wäre, würden Sie sie dann nicht ermutigen, objektiv über ihre Situation nachzudenken und die geeigneten Maßnahmen zu ergreifen? Was würden Sie ihr sagen?

Setzen Sie sich Ziele. Allein der Akt des Zielsetzens wird Ihnen helfen, das Gefühl zu überwinden, dass Sie keine Kontrolle über Ihre Zukunft haben. Die Energie und der Denkprozess, die erforderlich sind, um Ziele zu setzen, werden Ihren Verstand dazu bringen, auf eine ganz neue Art und Weise zu denken.

Erzielen Sie Erfolg. Einer der besten Wege, den Glauben zu überwinden, dass Ihre Handlungen Ihre Zukunft nicht beeinflussen, ist, wenn Sie anfangen, Ergebnisse zu sehen – und seien sie noch so klein. Während große Ziele motivierend sein können, stellen Sie sicher, dass Sie auf dem Weg dorthin kleinere und leichter erreichbare Ziele haben.

Ziehen Sie einen anderen Standpunkt in Betracht. Laut Dr. Seligman „neigen optimistische Menschen dazu, Probleme als vorübergehend, kontrollierbar und spezifisch für eine Situation zu interpretieren. Pessimistische Menschen hingegen glauben, dass ihre Probleme ewig dauern, alles untergraben, was sie tun, und unkontrollierbar sind. Kurz gesagt: Wenn wir die Art und Weise, wie wir die Ereignisse in unserem Leben erklären, ändern können, werden wir mit geringerer Wahrscheinlichkeit an erlernter Hilflosigkeit leiden.

Haben Sie keine Zeit dafür? Haben Sie das Geld nicht? Haben Sie nicht die Energie? Haben Sie nicht die Ressourcen? Genug! Konzentrieren Sie sich nicht auf die 1.000 Gründe, warum Sie es nicht tun können; konzentrieren Sie sich auf den einen Grund, warum Sie es tun können. Ihr Ferrari wartet… Quelle: pickthebrain.com

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