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Geist über Materie

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Ihre Grenzen sind nur das, was Sie daraus machen … daran habe ich immer geglaubt und das habe ich immer gelehrt. Ob es nur darum geht, sich einzureden, dass man einen anstrengenden Arbeitstag überstehen kann, ohne ein fünfminütiges Nickerchen im Pausenraum zu machen, oder ob man beim Training die normale Schmerzgrenze überschreitet: Geist über Materie hilft einem auf dem Weg dorthin.

Nehmen wir zum Beispiel das Training, hier sind einige häufige Probleme:

Sie können Ihr vollständiges Training nicht beenden, weil Sie gegen Ende ausbrennen.

Sie können diese letzte Wiederholung nicht bekommen oder nicht einsetzen, weil Sie zu schwach sind

Sie können kein Kardio machen, weil Sie vom Arbeitstag zu müde sind

All diese Probleme können gelöst werden, indem man aus jedem Satz ein Wort herausnimmt.

„Kann nicht“

Das Wort ist so mächtig wie es trügt. Wenn Sie dieses Wort aus Ihrem Wortschatz und aus Ihrem Denkrahmen streichen können, kann alles möglich sein.

Studien haben gezeigt, dass Schmerz durch die Anwendung des einfachen Prinzips „Geist über Materie“ aufgehoben werden kann. Sie sagen, dass willensstarkes, kraftvolles Denken so kraftvoll ist wie eine Morphiumspritze, wie kann das wahr sein?

Wissenschaftler der Wake Forest University haben diesen Punkt bewiesen, indem sie zehn normale, gesunde Personen testeten, denen ein Hitzesimulator an ihre Beine angelegt wurde, um Schmerzen zu erzeugen, während gleichzeitig ihre Gehirne gescannt wurden, um die Hirnaktivität abzubilden.

Vor der Hirnbildgebung und dem Hitzesimulator lernten die Probanden, dass sie nach verschiedenen Signalen leichte, mittlere oder starke Schmerzen durch die Hitze zu erwarten hatten. Es zeigte sich, dass wenn die Schmerzerwartung niedrig ist, die von der Person berichteten Schmerzen gering sind.

Nehmen wir also diese Informationen, die wir gerade gelernt haben, und verwenden sie für den Ausgangspunkt. Wenn Sie sich nach dem Training ausgebrannt fühlen, sind Sie dann wirklich ausgebrannt oder sagt Ihr Verstand Ihrem Körper nur, dass es so ist? Ist die letzte Wiederholung oder der letzte Satz wirklich zu schwer zu beenden, oder sagen Sie Ihren Muskeln einfach, dass es zu viel ist? Sind die 20 Minuten Herz-Kreislauf-Training nach dem Gewichtheben wirklich zu viel für Sie, oder versuchen Sie nur, rechtzeitig nach Hause zu kommen, um Ihre Lieblingssendung im Fernsehen zu sehen?

Denken Sie darüber nach, wenn Sie sich etwas in den Kopf gesetzt haben… werden Sie es normalerweise tun? Denken Sie an das letzte Mal, als Sie wirklich Ihre volle Aufmerksamkeit auf etwas Produktives gerichtet und es durchgezogen haben, erinnern Sie sich, wie sich das angefühlt hat? Belohnend.

Denken Sie jetzt an das letzte Mal, als Sie sich auf etwas konzentriert haben und dann am Ende dachten, Sie könnten es nicht tun und haben es nicht getan, erinnern Sie sich, wie sich das angefühlt hat?

Wie enttäuschend sich das anfühlte.

Welche der beiden Emotionen würden Sie lieber empfinden? Und welche Emotion wird Ihnen helfen, sich um eine bessere Leistung zu bemühen?

Wenn diese drei häufigen Probleme Sie beim Training verfolgen, werden Sie hoffentlich in der Lage sein, die ganze Situation umzukehren. Und zwar jetzt,

-Sie können Ihr Training beenden, weil Sie unbegrenzte Energie haben

-Sie können den letzten Vertreter bekommen oder einsteigen, weil Ihre starke

Sie können Ihr Herz-Kreislauf-Training absolvieren, weil Sie in der Lage sind, noch einen Schritt weiter zu gehen.

Unterschätzen Sie niemals die Stärke eines starken Denkens.

von Sean R Fagan

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