Fühlen Sie sich festgefahren? Acht Schritte, die Sie vorwärts bringen

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„Ich weiß, was ich tun muss, aber ich kann mich einfach nicht auf den Weg machen. Wer von uns ist nicht schon einmal in diesem Szenario gefangen gewesen? Wir wissen, was zu tun ist, aber wir scheinen das Wissen nicht in die Tat umsetzen zu können. Infolgedessen fühlen wir uns frustriert und stecken fest. Häufige Anzeichen dafür, dass wir feststecken, sind Langeweile, Stress, verstärkte Konzentration auf Ablenkungen oder eine konstante innere „Sollte“-Stimme.

Wenn Sie wissen, was zu tun ist, aber nicht handeln, liegt das daran, dass Sie einen inneren Konflikt haben. Ein Teil von Ihnen möchte den Anfang machen und vorankommen. Ein anderer Teil von Ihnen möchte aufhören oder aufgeben. Infolgedessen haben Sie ein inneres Tauziehen, und keine Seite ist stärker als die andere Seite. Sie wissen, was zu tun ist, aber Sie scheinen einfach nicht vorwärts zu kommen.

Wenn Sie vorankommen wollen, dürfen diese beiden Seiten nicht zulassen, dass diese beiden Teile einen fortwährenden Kampf führen und Sie in einer Pattsituation halten. Sie sind wirklich nicht zwischen einem Felsen und einem harten Ort eingeklemmt, es scheint nur so. Wenn Sie Ihr Bewusstsein in die Situation bringen, wenn Sie sich Ihrer beiden gegnerischen Seiten bewusst werden, können Sie sich selbst zum Erfolg führen. Beide Seiten des Konflikts sind Ihre inneren Teamplayer, und es liegt an Ihnen, Ihr Team aus dem Konflikt herauszuholen und in eine kooperative Anstrengung zu bringen – indem Sie sich gemeinsam auf ein bestimmtes Ziel zubewegen.

Nutzen Sie die acht unten aufgeführten Ideen, um aus der Selbstgefälligkeit herauszukommen und damit zu beginnen, Ihre Träume zu verwirklichen:

1. Bewegen Sie sich vorwärts, auch wenn Sie Angst haben

Es ist normal, dass der Teil von Ihnen, der Angst hat, darauf besteht, vielleicht ziemlich laut, nicht anzufangen. Gehen Sie mit Ihrer Angst um, indem Sie sich selbst daran erinnern, dass Angst ein normaler Teil der Veränderung ist. Sie können sogar die positive Seite der Angst sehen und erkennen, dass Sie nicht so ängstlich wären, wenn Sie nicht wirklich das Ergebnis Ihres Ziels haben wollten. Angst wirkt wie eine imaginäre Mauer, die Sie davon abhält, vorwärts zu gehen. Da es Ihre Mauer ist, können Sie immer einen Weg darüber, drum herum oder durch sie hindurch finden. Atmen Sie tief durch, unternehmen Sie etwas, und die Handlung selbst wird die Mauer der Angst schließlich auflösen. Handlung muss nicht in Abwesenheit von Angst stattfinden.

2. Hören Sie sich beide Seiten Ihres Konflikts an

Hören Sie sich an, was Ihre Angst oder Ihr Zögern zu sagen hat. Es ist gut möglich, dass Ihre Angst Ihnen etwas Wichtiges zu sagen hat. Zum Beispiel könnte sie Ihnen sagen, dass Sie keinen Misserfolg erleben wollen, dass Sie nicht an Ihre Fähigkeit glauben, erfolgreich zu sein, oder dass der Schritt, den Sie machen wollen, zu groß ist für das, was Sie gerade tun. Wenn Sie die Botschaft hinter Ihrer Angst kennen, können Sie Ihre Definition des Versagens revidieren, Schritte unternehmen, um Ihren Glauben an sich selbst zu stärken, oder einen kleineren Handlungsschritt unternehmen. Angst kann Sie oft dazu anleiten, sich die Fähigkeiten anzueignen, die notwendig sind, um Vertrauen und Glauben an Ihren letztendlichen Erfolg aufzubauen.

3. Gedanken bestimmen den Erfolg

Earl Nightingale hat ein Sprichwort: „Wir werden zu dem, worüber wir denken.“ Worüber denken Sie also nach? Konzentrieren sich Ihre Gedanken auf die Angst vor dem Versagen oder auf die Freude am Handeln? Die Gedanken haben einen starken Einfluss auf Ihre Einstellung und Ihre Fähigkeit, den Anfang zu machen. Lernen Sie, sich mehr auf die Begeisterung für Ihr Ziel oder Ihren Traum zu konzentrieren. Verbringen Sie Zeit damit, über das von Ihnen gewünschte Ergebnis nachzudenken. Spielen Sie mit Ihrem Ziel, haben Sie Spaß daran. Spüren Sie, wie wunderbar es ist, sich vorzustellen, dass Sie das haben, was Sie wollen – genau so, wie Sie es wollen.

4. Klein anfangen

Manchmal ist es schwierig, mit dem Handeln zu beginnen, weil man von der Ungeheuerlichkeit dessen, was vor einem liegt, überwältigt wird. Ihr Ziel sieht RIESIG aus. . . . so entmutigend und komplex, dass Sie erstarren. Es hilft, Ihr Ziel in überschaubare Stücke zu zerlegen. Wahrscheinlich tun Sie dies bereits in anderen erfolgreichen Bereichen Ihres Geschäfts- oder Privatlebens. Sie nehmen etwas Großes und zerstückeln es in mundgerechte Stücke. Sie machen eine Liste von Handlungsschritten, setzen Prioritäten und trennen die „Nice-to-have’s“ von den „need to have’s“. Dann bearbeitet man zuerst das erste Stück und geht schließlich zum zweiten, dritten usw. über. Bald sieht diese überwältigende Aufgabe nicht mehr so unüberwindbar aus.

5. Ändern Sie Ihre Routine

Wie lange ist es her, dass Sie sich das Ergebnis Ihres Ziels gewünscht haben, aber Sie sind nicht vorangekommen? Eine Möglichkeit, sich zu lösen, besteht darin, Ihre Routine aufzurütteln. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und beachten Sie die Muster Ihres Tages. Sind sie vorhersehbar und langweilig geworden? Schauen Sie sich das Ziel, das Sie vor Augen haben, nun selbst an. Gibt es vielleicht einen Schritt in Ihrem Ziel, der sich irgendwie lustig, aufregend, anders anhört? Sie könnten nicht nur anfangen, etwas zu tun, was Sie sich schon immer gewünscht haben, sondern es könnte Sie auch aus dem Trott reißen.

6. Sich selbst belohnen

Eine Möglichkeit, sich selbst zu motivieren, etwas zu tun, wenn man keine Lust dazu hat, besteht darin, sich selbst einen Anreiz zu bieten. Warten Sie nicht, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben, um sich selbst zu belohnen, beginnen Sie jetzt. Geben Sie sich selbst regelmäßig kleine Belohnungen. Machen Sie einen klitzekleinen Schritt vorwärts und belohnen Sie sich selbst dafür, dass Sie 1) sich daran erinnern, dass Ihnen Ihr Ziel wichtig ist, 2) dass Sie sich für eine Aktion entschieden haben und 3) dass Sie sie durchziehen. Die Belohnung Ihrer Bemühungen und Ihrer Erfolge kann Wunder für Ihre Motivation bewirken. Finden Sie Wege, um die von Ihnen geschaffene Veränderung so angenehm wie möglich zu gestalten. Niemand zwingt Sie zur Veränderung; es ist etwas, zu dem Sie sich entschieden haben, es selbst zu tun. Belohnungen müssen nicht groß oder teuer sein, sie müssen nur etwas sein, das für Sie von Bedeutung ist. Machen Sie eine Liste von erfreulichen Belohnungen und verknüpfen Sie sie mit Ihren Aktionen!

7. Verbinden Sie die Aktion mit Vergnügen, nicht mit Schmerz

Wenn es Ihnen an Motivation mangelt, verbinden Sie die Aktion vielleicht eher mit Schmerz als mit Vergnügen. Wenn Sie sich z.B. entscheiden, Gewicht zu verlieren, verbinden Sie diese Erfahrung vielleicht damit, dass Sie Lebensmittel essen müssen, die Sie hassen, dass Sie sich benachteiligt fühlen, dass Sie Bewegung mit körperlichen Schmerzen oder Verlegenheit in Verbindung bringen oder dass Sie sich ein Versagen vorstellen. Kehren Sie diesen negativen Kreislauf um, indem Sie sich an Ihren unmittelbaren und langfristigen positiven Nutzen erinnern. Machen Sie eine schriftliche Liste der sofortigen und zukünftigen Gewinne, die sich aus der Arbeit an Ihrem Ziel ergeben. Was werden Sie gewinnen, wenn Sie sich dafür entscheiden, an Ihrem Ziel zu arbeiten? Wenn Sie sich auf das Positive konzentrieren, entfesseln Sie Ihre interne Motivationskraft und ändern Ihre Einstellung zu den von Ihnen in Betracht gezogenen Maßnahmen.

8. Handeln, wenn die Idee heiß und die Emotion stark ist

Irgendwann ist es der richtige Zeitpunkt, um Ideen in die Tat umzusetzen. Wenn Ihre Ideen entwickelt und weiterentwickelt wurden, wissen Sie intuitiv, wann es an der Zeit ist, damit zu beginnen. Seien Sie sich bewusst, wann Ihre Idee an Dynamik gewonnen hat. Achten Sie darauf, wenn positive Emotionen vorhanden sind und die Idee stark, klar und kraftvoll ist. Wenn dies geschieht, sollten Sie sofort nachfassen! Wenn Sie von einem Motivationsbuch hören, das Sie neugierig macht, gehen Sie raus und kaufen Sie es. Holen Sie sich das Buch, bevor die Idee vergeht, bevor die Emotion kalt wird. Beginnen Sie mit dem Prozess. Wenn sich fünf Minuten Übung jetzt gut anhören, warten Sie nicht bis heute Abend. Zwingen Sie sich nicht zu vierzig Minuten. Gehen Sie nach draußen und gehen Sie fünf Minuten zu Fuß. Sagen Sie sich selbst, dass Sie gute Arbeit geleistet haben. Fühlen Sie sich wirklich gut dabei, auf Ihr inneres Selbst zu hören und es durchzuziehen. Wenn die Zeit reif ist, handeln Sie.

Versuchen Sie es mit diesen acht Ideen und finden Sie heraus, ob Sie nicht das Gefühl haben, in belebenden Aktionen stecken zu bleiben! von Annette Colby 

„Ein angenehmes und heiteres Leben
kommt nicht von äußeren Dingen,
der Mensch bringt aus seinem Innern
wie aus einer Quelle Lust und Freude in sein Leben.“
Plutarch

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