Leben Sie in einer Beziehung, in der Sie nicht mehr wissen, wer Sie sind? Respektiert Ihr Partner Sie nicht, wertet Ihre Meinung ab, grenzt Sie aus, macht Sie für alles verantwortlich oder kritisiert ständig alles, was Sie tun? Versucht Ihr Partner, Sie von Ihren Freunden und Ihrer Familie zu isolieren und will jede Minute des Tages wissen, was Sie tun?
Wenn Sie mehr als zwei dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich in einer emotional missbräuchlichen Beziehung befinden.
Emotionaler Missbrauch ist Missbrauch der schlimmsten Art, denn er ist heimtückisch. Er ist wie eine Schlange, die sich um ihre Beute windet und langsam das Leben aus ihr herausquetscht, bevor sie sie methodisch und sehr, sehr effizient auffrisst. Er findet im Verborgenen statt und ist eine der zerstörerischsten Formen der systematischen Manipulation und Kontrolle einer Person über eine andere.
Emotionaler Missbrauch fängt in der Anfangsphase einer Beziehung klein an. Missbraucher testen Grenzen aus, bis sie einen Punkt erreichen, an dem sie jeden Aspekt des Lebens des Opfers kontrollieren, manipulieren und bedrohen. Da dem Opfer von seinem Missbraucher beigebracht wird, dass dies ein akzeptables Verhalten ist, ist es nicht mehr in der Lage, dies von einem objektiven Standpunkt aus zu sehen.
Es ist schwer zu verstehen, warum ein geliebter Mensch uns auf diese Weise behandeln würde. Eine sehr reale Möglichkeit ist, dass sie es tun, weil sie es können. Es verschafft ihnen Macht, ein Gefühl der Wichtigkeit, die Genugtuung, meist ihren eigenen Willen durchzusetzen, und einen gefügigen Partner, der sich bemüht, es ihnen recht zu machen. Es könnte aber auch an einer psychologischen oder medizinischen Störung wie Narzissmus liegen. Diese und andere Störungen sind gut dokumentiert, und es stehen viele Informationen zur Verfügung, um den Betroffenen und denjenigen, die von ihrem Verhalten betroffen sind, zu helfen.
Nehmen Sie sich die Zeit, diese sehr destruktive und komplexe Störung zu erforschen. Wenn Sie verstehen, warum Ihr Partner sich so verhält, werden Sie sich sofort von der Last befreien, zu glauben, dass Sie das Problem sind.
Wenn Sie glauben, dass Sie emotional missbraucht werden, können Sie sofort damit beginnen, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzuerlangen:
Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Lassen Sie sie wissen, was vor sich geht. Das wird Ihnen helfen, Ihre Situation zu relativieren. Verstehen Sie, dass der Missbrauch nicht Ihre Schuld ist. Unabhängig davon, was man Ihnen weismachen will, ist allein Ihr Partner für das missbräuchliche Verhalten verantwortlich. Machen Sie sich klar, dass Sie das Verhalten Ihres Partners wahrscheinlich nicht ändern können, aber Sie können eine Menge daran ändern, wie Sie auf dieses Verhalten reagieren oder darauf antworten. Übernehmen Sie die Verantwortung dafür, dass Sie die Situation zugelassen haben, und beginnen Sie damit, Ihre Freiheit Schritt für Schritt zurückzuerobern.
Wenn Sie in einer emotional missbräuchlichen Beziehung bleiben, sagen Sie Ihrem Partner, dass es in Ordnung ist. Diejenigen, die sich nicht äußern wollen, weil sie befürchten, Wellen zu schlagen, geben ihrem Partner um jeden Preis die Möglichkeit, seinen zerstörerischen Weg fortzusetzen.
Es erfordert viel Mut, den ersten Schritt zu tun, um die Kontrolle über Ihr Leben zurückzuerlangen. Wenn die Zeit reif ist, werden Sie die innere Kraft finden, die notwendigen Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, um den Missbrauch zu beenden. Denken Sie daran, dass Sie es nicht allein tun müssen. Holen Sie sich Hilfe. Das Erkennen und Anerkennen dessen, was geschieht, ist nur der erste Schritt. Emotionaler Missbrauch ist komplex und tief verwurzelt, und die Antworten und Lösungen brauchen Zeit und Geduld, um gefunden zu werden.
Es gibt viele Möglichkeiten, Hilfe zu finden. Wenn Sie die Wörter „Emotionaler Missbrauch“ oder „Emotional missbräuchliche Beziehungen“ googeln, werden Sie Hunderte, wenn nicht Tausende von Links zu Artikeln, Büchern, Ratschlägen und Informationen über die vielen Gesichter des emotionalen Missbrauchs und emotional missbräuchlicher Beziehungen finden. Wenn Sie keinen Zugang zu einem Computer haben, gehen Sie in die Bibliothek – dort gibt es eine große Selbsthilfeabteilung.
Viele, viele starke, intelligente und selbstbewusste Menschen, die normalerweise in anderen Bereichen ihres Lebens so entschlossen sind, waren und sind immer noch in ähnlichen Situationen wie der, in der Sie sich jetzt befinden. Sie haben vielleicht lange gebraucht, um zu erkennen, dass sie sich in einer ungesunden Beziehung befinden, oder es ist ihnen sehr schnell klar geworden. Sie entscheiden sich aus verschiedenen Gründen dafür, in diesen Beziehungen zu bleiben: aus Angst, sie zu verlassen, weil sie unsicher sind, ob sie wirklich in einer ungesunden Beziehung leben, aus Scham, zugeben zu müssen, was passiert, oder vielleicht lieben sie ihren Partner und nehmen deshalb weiterhin inakzeptables Verhalten in Kauf.
Der erste Schritt, um die Kontrolle über Ihr Leben zurückzuerlangen, besteht darin, sich einzugestehen, dass emotionaler Missbrauch real ist. Der zweite Schritt besteht darin, zu verstehen, dass Sie Ihre Gefühle der Isolation, Erniedrigung oder Manipulation nicht abtun müssen. Es handelt sich nicht um persönliche Paranoia oder Übertreibung. Es ist real, aber es kann heute aufhören.
Tony Robbins hat es so treffend formuliert: Wenn Sie sich keinen Grundstandard für das setzen, was Sie im Leben akzeptieren, werden Sie feststellen, dass Sie leicht in Verhaltensweisen und Einstellungen oder in eine Lebensqualität abrutschen, die weit unter dem liegt, was Sie verdient haben.
Wann ziehen Sie Ihre Grenze im Sand?