Einfache und gesunde Morgenroutine

Hörbuch Achtsamkeit im Beruf und in der Beziehung

Oft wurde ich nach meiner Morgenroutine gefragt. Heute zeige ich dir, wie ich gesund in meinen Morgen starte.

Frühstück:
1) Dinkel/Haferflocken in Milch (frisch) oder Mandelmilch aufkochen
2) Wallnüsse und Mandeln dazu
3) Datteln (1-3 Stück)
4) Gewürze: Zimt, Ingwer, Kakao (nur wenig ist für die Verdauung)
5) Bei Bedarf noch Honig oder Kokosblütenzucker