Durchsetzungsvermögen: Einen schriftlichen Plan entwickeln, um selbstbewusster zu werden

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Viele Informationen, Einsichten und Ermutigungen sowie viele Fähigkeiten, Tipps und Techniken sind leicht verfügbar, um dem Einzelnen zu helfen, selbstbewusster zu werden. Aber was tun Sie als Nächstes, wenn Sie Ihre Erkenntnisse, Ermutigungen, Fähigkeiten und Techniken haben? Es ist an der Zeit, sich zu einer Veränderung zu verpflichten, und wie bei den meisten Dingen ist es wahrscheinlicher, dass Sie diese Veränderung durchziehen, wenn Sie sie schriftlich festhalten. Mit ein wenig Selbstbeobachtung und dem folgenden Leitfaden können Sie Ihren wichtigen „Schriftlichen Plan für mehr Durchsetzungsvermögen“ entwickeln.

Um selbstbewusster zu werden, werde ich folgende Änderungen vornehmen:
Was werden Sie an Ihren Gedanken über Ihre eigenen Gefühle ändern? Ihre Rechte? Was ist mit den Gefühlen der anderen? Welche Gewohnheiten werden Sie ändern? Welche Verhaltensweisen werden Sie ändern? Wie werden Sie Ihren Kommunikationsstil ändern? Was ist mit Ihrem Tonfall und/oder Ihrer Körpersprache? Wie werden Sie mit Kritik umgehen? Welche Risiken werden Sie eingehen?

Warum nehme ich diese Veränderungen vor, um selbstbewusster zu werden?
Überlegen und schreiben Sie die Gründe auf, die Sie ändern wollen. Was sind Ihre Motivationsfaktoren dafür, dass Sie durchsetzungsfähiger sein wollen?

Welche anderen Vorteile erhoffe ich mir von diesen Veränderungen?
Welche Vorteile erhoffen Sie sich, abgesehen von Ihren Gründen für die Veränderung, davon, selbstbewusster zu werden?

An wen werde ich mich wenden, wenn ich Hilfe brauche?
Dies sollte eine vertrauenswürdige Person sein, die Ihnen auf dem Weg zu mehr Durchsetzungsvermögen Feedback geben kann. An welche Selbsthilfegruppe(n) können Sie sich wenden? Wer wird Ihr Vorbild sein?

Woran werde ich erkennen, dass es mir gelingt, durchsetzungsfähiger zu werden?
Wie sieht Ihr Erfolg aus? Wie fühlt er sich an? Wie werden Sie sich verhalten, kleiden und fühlen, wenn Sie erfolgreich sind?

Wann will ich mit der Veränderung zu mehr Durchsetzungsvermögen beginnen?
Legen Sie ein Datum fest und handeln Sie!

Wie werde ich aus meinen Fehlern lernen?
Wie werden Sie Ihre Fehler auf das Leben anwenden – Lektionen lernen? Wie werden Sie weitermachen? Werden Sie diese Fehler als eine vorübergehende Kraft betrachten, um besser zu lernen, wie man durchsetzungsfähiger wird?

Wie werde ich mich für selbstbewusstes Verhalten belohnen?
Wie werden Sie sich selbst anerkennen und belohnen, wenn Sie unangenehme oder unangenehme Situationen auf eine selbstbewusstere Art und Weise bewältigt haben? Was ist mit wichtigen Situationen? Werden Sie sich täglich belohnen? Wöchentlich? Welche Belohnungen werden Sie verwenden? (Die Belohnungen, die Sie wählen, sollten sowohl großzügig sein als auch eine persönliche Bedeutung für Sie haben).

Welche Erwartungen habe ich, um selbstbewusster zu werden?
Wie viel Zeit und Mühe werden Sie aufwenden, um selbstbewusster zu werden? In welchem Zeitrahmen erwarten Sie Ergebnisse zu sehen? Welche Erwartungen haben Sie an Ihre Mitmenschen, wenn Sie diese Veränderungen vornehmen?

Wie werde ich damit umgehen, wenn ich „zu weit gehe“?
Was werde ich tun, wenn ich zu weit gehe und andere verletze? Was ist, wenn mein Verhalten aggressiv ist? Wie werde ich mit der Situation umgehen? (Nehmen Sie das Feedback ernst, aber bedenken Sie auch, ob dies nur eine mögliche Strategie anderer ist, um Sie wieder so zu machen, wie Sie waren).

Nachdem Sie nun Ihren schriftlichen Plan, wie Sie selbstbewusster werden können, vorliegen haben, empfehle ich Ihnen, ihn mit mindestens einer anderen vertrauenswürdigen Person zu teilen, denn wenn Sie anderen gegenüber rechenschaftspflichtig sind, ist es noch wahrscheinlicher, dass Sie ihn auch umsetzen.

Bewahren Sie Ihren schriftlichen Plan an einem gut sichtbaren Ort auf, an dem Sie ihn häufig überprüfen können. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie Erfolg haben, wenn Sie für sich selbst Übungen einrichten und Gelegenheiten schaffen, aus Fehlern zu lernen und Erfolge zu feiern. Ich fordere Sie auf, noch heute mit Ihrem Plan für mehr Durchsetzungsvermögen zu beginnen!

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