Der garantierte Weg, sofort glücklicher zu sein

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Studie mit mehr als 10.000 Menschen zeigt, wie auch die mürrischsten Menschen glücklicher werden können.

Der Schlüssel zu mehr Glück ist einfach, sich ein wenig mehr zu bewegen.

Ein bisschen mehr körperliche Bewegung macht die Menschen spürbar glücklicher, wie neue Forschungsergebnisse zeigen.

Aktivitäten, die nicht einmal als Sport klassifiziert werden können, aber ein wenig Bewegung beinhalten, reichen aus, um einen Schub zu bewirken.

Vom Schreibtisch aufzustehen, um ein wenig herumzulaufen, ist ein gutes Beispiel.

Dr. Jason Rentfrow, einer der Autoren der Studie, sagte:

„Unsere Daten zeigen, dass glückliche Menschen im Allgemeinen aktiver sind.

Unsere Analysen zeigten jedoch auch, dass Zeiten körperlicher Aktivität zu einer erhöhten positiven Stimmung führen, unabhängig von der Grundstimmung der Personen.

Es gibt viele Studien über die positiven psychologischen Effekte von Bewegung, aber was wir herausgefunden haben, ist, dass man nicht rausgehen und einen Marathon laufen muss, um glücklicher zu sein – alles, was man wirklich tun muss, ist, sich über den Tag verteilt regelmäßig leicht körperlich zu betätigen.“

Die Ergebnisse stammen aus einer Studie, in der die Daten von über 10.000 Smartphones von Menschen ausgewertet wurden.

Menschen, die sich mehr bewegten, waren glücklicher und Menschen, die sich mehr bewegten, waren glücklicher.

Dr. Gillian Sandstrom, eine Mitautorin der Studie, sagte:

„Die meisten von uns verfolgen nicht alle unsere Bewegungen während des Tages.

Eine Person könnte aufzeichnen, ob sie spazieren gegangen ist oder ins Fitnessstudio, aber wenn man sie fragt, würden sich die meisten wahrscheinlich nicht daran erinnern, dass sie vom Schreibtisch zum Fotokopierer oder vom Auto zur Bürotür gelaufen sind.“

Professor Cecilia Mascolo, eine weitere Mitautorin der Studie, fügte hinzu:

„Diese Studie zeigt, wie mobile und tragbare Technologie es Sozialpsychologen wirklich ermöglichen kann, große Längsschnittstudien durchzuführen und eine direkte und permanente Verbindung mit den Nutzern für Beratung und Intervention zu eröffnen.“ Quelle: spring.org.uk

„Unglaubliche Veränderungen geschehen in Ihrem Leben, wenn Sie sich entscheiden, die Kontrolle über das zu übernehmen, worüber Sie Macht haben, anstatt sich nach Kontrolle über das zu sehnen, was Sie nicht haben.“ – Steve Maraboli

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