Der Einfluss von Emotionen auf die Willenskraft

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Ich werde oft gefragt: „Kann Willenskraft die Wirkung von Emotionen überwinden? Meine Antwort ist immer die gleiche: „Emotionen vermindern die Willenskraft“. Hier ist das Wie.

Emotionen sind chemische Reaktionen, die im Gehirn aufgrund von Botschaften ablaufen, die durch unsere Sinne, d.h. durch Sehen, Fühlen, Hören, Riechen usw., übermittelt werden. Der Zweck vieler Emotionen ist es, uns vor Schaden zu bewahren. Emotionen kommen oft schnell und oft ohne unsere Kontrolle. Bevor wir es merken, sind wir ängstlich, wütend oder traurig. Wir denken nicht über sie nach, sie erscheinen einfach nur.

Viele von uns arbeiten hart daran, unsere Emotionen unter Kontrolle zu halten. Manchmal sind wir erfolgreich, manchmal nicht so sehr. Wenn wir über emotionale Kontrolle nachdenken, verlassen wir uns oft auf das, was wir als Willenskraft kennen. Einige glauben, dass Willenskraft immer eine Option ist, und sie würden sich irren. Sie sehen, dass Willenskraft (hauptsächlich die persönliche Widerstandskraft) von demselben Stoff angetrieben wird, von dem auch alles andere im Körper angetrieben wird, nämlich von Glukose (Zucker). Ja, das ist richtig, die Fähigkeit, Widerstand zu leisten, hängt stark von Ihrem Blutzuckerspiegel ab (niedriger Blutzucker, weniger Widerstandskraft).

Wenn Sie das überprüfen wollen, messen Sie Ihren Blutzuckerspiegel vor und nach einem hitzigen Streit mit einem Ehepartner oder Freund. Wenn Sie das tun könnten, würden Sie feststellen, dass der Blutzuckerspiegel rapide gesunken ist. Und nehmen wir an, Sie wären auf Diät und bräuchten Willenskraft, um dem nächsten Milchkaffee oder Stück Kuchen zu widerstehen. Sie werden es viel schwieriger finden, nach dem Streit die Willenskraft aufzubringen, die nötig ist, um zu widerstehen, als es vorher der Fall gewesen wäre, weil das Gehirn einfach nicht genug Treibstoff hat, um Ihren Willen zur Anpassung Ihrer Wünsche zu stärken. All dies ist natürlich eine stark vereinfachte Erklärung für einen hochkomplexen Prozess, aber lassen Sie uns weitermachen.

Willenskraft, ist ein wesentliches Werkzeug, das zur Bewältigung von Emotionen und Stimmungen (emotionaler Kater) eingesetzt wird. Stimmungen halten übrigens oft viel länger an als Emotionen und wirken aufgrund dieser einfachen Tatsache auf eine größere Anzahl von Menschen, darunter auch auf uns selbst, über einen viel längeren Zeitraum. Furcht zum Beispiel geht oft in eine Angststimmung über. Denken Sie an das letzte Mal, als Sie eine Entscheidung trafen, als Sie Angst hatten, aus welchem Grund auch immer. Hier ist der „Kicker“, man kann Emotionen oft nicht durch einen Willensakt verändern, aber man kann Stimmungen durch eine ähnliche Anstrengung verändern. Ein (wenn auch übertriebenes) Beispiel wäre der Versuch, gleich nach dem Tod einer Ihnen nahestehenden Person glücklich zu sein. Das ist sehr schwierig, wenn nicht gar unmöglich. Man könnte sicherlich sagen: „Emotionen oder Stimmungen zu managen erfordert Willenskraft, Willenskraft erfordert Energie, und inmitten eines starken emotionalen Ereignisses ist die Energie, die das Gehirn und der Körper aus Glukose (Zucker) gewinnen, oft erschöpft oder zumindest fast erschöpft.

Es ist wichtig, den Zusammenhang zwischen Emotionen und Willenskraft zu verstehen. Willenskraft ist wichtig, damit wir uns bei der Arbeit auf eine kritische Aufgabe konzentrieren können, damit wir widerstehen können, diesen Kuchen nach dem Essen zu essen, oder damit wir ändern können, wie wir auf schlechte Nachrichten reagieren, aber sie hängt vom gleichen Treibstoff ab wie Emotionen. Oft stellen wir fest, dass unsere Fähigkeit zur Überwindung nach einem emotionalen Ereignis nachlässt, einfach weil das emotionale Ereignis so viel Energie verbraucht hat, dass für die Willenskraft wenig übrig bleibt. Ein gutes Beispiel dafür ist, wenn Sie sich nach einem Streit mit Ihrem Ehepartner oder Freund beim Essen wiederfinden. Der Ärger hat so viel Energie verbraucht, dass Ihnen nur noch wenig bleibt, um dem Drang zu essen zu widerstehen.

Eine ausgewogene Ernährung, das Bewusstsein für Glukose und kann Ihre Willenskraft stärken. Ein Stück Kuchen zu essen, um dem Kuchenessen zu widerstehen, funktioniert ebenfalls. Stephen Blakesley

„Erfolgreich ist der Mensch, wenn er bei 100 Entscheidungen 51 mal die Richtige trifft.“John Pierpont Morgan

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