Das Selbstvertrauen Vertrauen

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Unter den leise sprechenden, sanften, entschuldigenden Entschuldigern gibt es die lustige Vorstellung, dass es eine „Art“ Person gibt, die zuversichtlich, fähig und ruhig im Angesicht von Widrigkeiten ist. Die Habenichtse entmachten sich in der Regel noch weiter, indem sie davon ausgehen, dass Vertrauen wie ein genetisches Merkmal ist, das in die DNA der einen geschrieben und in den Chromosomen der anderen ausgelassen wird. Das ist nicht wahr, es ist eine Lüge.

Vertrauen ist ein Schwindel – es ist eine Lüge gegenüber sich selbst, dass man sein kann, was immer man sein möchte. Der Trick besteht darin, dass selbstbewusste Menschen die Fähigkeit der Selbsttäuschung beherrschen, und wenn sie sich einmal getäuscht haben, wird die Lüge real – denn selbstbewusst zu sein bedeutet einfach, sich vorzustellen, man sei bereits selbstbewusst. Das wird unter anderen eine Wahrnehmung verbreiten, die auf Ihre neu gewonnene Macht so reagieren werden, als wären Sie es, was Ihr Verhalten verstärken wird und Sie zu den selbstbewussten Menschen zählen lässt.

Man kann sich nicht vorstellen, größer zu sein, und egal, was „The Secret“ Ihnen sagt – Sie können sich keinen neuen Sportwagen vorstellen, aber Sie können sich vorstellen, selbstbewusst zu sein und es sofort zu werden.

1. Handeln. Stehen Sie gerade, setzen Sie sich aufrecht hin, schauen Sie den Menschen in die Augen und schütteln Sie die Hände so, dass Sie sagen: „Ich habe hier das Sagen“ – die Menschen werden auf Ihr Vertrauen reagieren und es stärken, aber das ist noch nicht alles. Wenn sich Ihre Physiologie ändert, werden Nervenbahnen, die Ihre bisherigen Muster beibehalten haben, unterbrochen, und wenn Sie sich abrupt von Ihrer alten Haltung lösen, kann sich Ihr Gehirn schnell wieder auf ein neues, selbstbewusstes Selbst einstellen. Die Ohio State University veröffentlichte eine Studie, aus der hervorging, dass Bewerber, die aufrecht saßen, während sie über ihre Qualifikationen schrieben, eher die positiven Dinge glaubten, die sie über sich selbst geschrieben hatten, als solche, die beim Schreiben zusammenbrachen. Also stehen Sie auf!

2. Sprechen Sie mit Worten. Hören Sie beim Sprechen auf Ihre Wortwahl und achten Sie darauf, wie Sie klingen. Zuversichtliche Menschen sprechen so, wie dies geschrieben ist – mit Autorität. Ich, ähm, entschuldige mich nicht dafür, warum das unterdurchschnittlich ist, im Vergleich zu meiner Unfähigkeit, ahh, Sie zu überzeugen, wenn Sie wissen, was ich meine? Sprechen Sie mit einer Stimme der Autorität. Selbst wenn Sie überfordert sind, ist es viel beeindruckender zu sagen: „Ich habe keine Ahnung, was das bedeutet, erklären Sie es mir“, als zu versuchen, so zu tun, als ob Sie es verstehen oder in den Schatten zu treten. Wenn Sie fragen, werden Sie am Ende etwas Neues lernen, und die Leute werden von Ihrer Fähigkeit beeindruckt sein, es zuzugeben (und sie werden die Gelegenheit zu schätzen wissen, ihr Wissen mit jemandem zu teilen, der so beeindruckend und selbstsicher ist wie Sie selbst).

3. Benutzen Sie Ihre Stimme von außen. Mehr als die Worte, die Sie sagen, ist die Kraft, mit der Sie sie aussprechen, so wichtig, dass sie fast einen eigenen Artikel verdient. Setzen Sie sich aufrecht hin, schauen Sie nach vorne und sagen Sie etwas Seltsames und Unwahres an der Wand. Achten Sie darauf, woher die Anstrengung dafür kommt – wenn Sie aus der Nase sprechen, klingen Sie ärgerlich, wenn Sie von vorne aus dem Mund sprechen, klingen Sie unsicher und nicht überzeugend, wenn Sie aus dem Hals sprechen, klingen Sie wie ein normaler Mensch, aber: Wenn Sie sich die Kraft Ihres Unterleibs zunutze machen und Ihr Zwerchfell voll ausnutzen, um aus dem Bauch zu sprechen, ist Ihre Stimme resonant und gebieterisch. Die Veränderung ist augenblicklich und sehr kraftvoll, versuchen Sie es. Konzentrieren Sie sich auch darauf, am Ende von Sätzen einen abwärts gerichteten Tonfall zu verwenden, das Gegenteil davon, wie Sie klingen würden, wenn Sie eine Frage stellen. Es hat eine hypnotisierende Wirkung, die Menschen dazu bringt, auf Ihre Autorität zu reagieren, weshalb Priester es seit Jahrtausenden anwenden (denken Sie an die Simpsons). Sie müssen Ihre Stimme nicht aufzeichnen, um dies gut zu tun, sprechen Sie einfach laut aus dem Bauch heraus und machen Sie weiter, bis Sie den Sweet Spot treffen, der sich selbstbewusst anfühlt – dann werden Sie ihn auslösen.

4. Passen Sie Ihre inneren Worte an. Wenn Sie einen selbstzerstörerischen inneren Dialog haben, ändern Sie ihn. Der erste Schritt besteht darin, zu akzeptieren, dass die Beeinflussung in Ihrer Kontrolle liegt, schließlich haben Sie ihn dort platziert! Affirmationen können gut funktionieren (wenn Sie vor dem Spiegel stehen und täglich positive Dinge vor sich selbst wiederholen), können sich aber für manche etwas seltsam anfühlen. Die Idee besteht darin, die negative Selbstgeißelung durch etwas Positives zu ersetzen. Mein Vorschlag ist, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie befähigen, wenn Ihnen jemand ein Kompliment macht, nehmen Sie sich wirklich Zeit, das aufzunehmen, und danken Sie ihm aufrichtig. Wiederholen Sie das, indem Sie Ihre innere Stimme benutzen. Geben Sie sich bewusst die Mühe, sich für jede kleine Errungenschaft zu einer gut gemachten Arbeit zu gratulieren. Für positiv verstärkende Munition folgen Sie Schritt 5:

5. Etwas Neues lernen und lehren (insbesondere etwas, das das Sprechen oder die Interaktion mit anderen Menschen beinhaltet). Die Verbindungen zwischen der Entwicklung neuer Fähigkeiten und der Entwicklung von Selbstvertrauen sind gut etabliert. Menschen, die sich ständig neue Dinge beibringen, sind in der Regel weitaus positiver, glücklicher und selbstbewusster als diejenigen, die sich entschieden haben, zu stagnieren. Das Erlernen neuer Fähigkeiten bietet Ihnen einen offenen Weg zu positiver Verstärkung, denn die Rate der Verbesserung mit neuen Fähigkeiten ist so steil, dass Sie sich ständig daran erinnern können, wie gut Sie Hindernisse überwinden können. Die Vermittlung von Fertigkeiten an andere funktioniert sogar noch besser, denn die Möglichkeit, Fertigkeiten zu teilen, wird Ihre Beherrschung dieser Fertigkeiten festigen, und das Teilen wird Ihr Selbstwertgefühl weiter stärken. Nehmen Sie sich Zeit, Ihren Schülern und anderen Menschen in Ihrer Umgebung (mit Ihrer kommandierenden Außenstimme) Komplimente für alles zu machen, was sie gut machen – sie werden es zu schätzen wissen und in diesen sich selbst wiederholenden Kreislauf des Selbstvertrauens zurückkehren.

6. Beginnen Sie jetzt sofort. Sitzen Sie nicht gütig herum und planen Sie für den Tag, an dem Sie die Reise in Richtung der Eventualität beginnen werden, die eines Tages dazu führen könnte, dass Sie in eine zuversichtlichere Richtung weisen; beginnen Sie jetzt damit, sich selbstbewusst zu verhalten, zu sprechen und mit der Welt um Sie herum selbstbewusst zu interagieren. Es sollte überhaupt keine Zeit in Anspruch nehmen. Es ist so einfach wie das Schließen Ihrer Augen (nicht jetzt, sonst kommen Sie nicht bis zum Ende der Anweisungen) und das Schaffen einer echten und lebensnahen Vision von Ihrem Selbstvertrauen. Machen Sie das Bild hell, laut und einnehmend, mit Ton und Farbe und Licht. Nehmen Sie wahr, wie es sich anfühlt, riecht, aussieht und klingt, dann machen Sie es noch größer, lauter, heller und näher an Sie heran; lassen Sie es auf Ihre Körperlichkeit wirken, machen Sie es real und aufregend und erstaunlich, größer als das Leben, dann treten Sie in Ihr imaginiertes, selbstbewusstes Selbst hinein und machen Sie es real. Tragen Sie es wie eine neue Haut. Gehen Sie jetzt los und bringen Sie jemand anderem bei, so selbstbewusst zu sein, wie Sie es jetzt sind.

Jetzt haben Sie sich die Fähigkeiten angeeignet, die Sie brauchen, um den Wandel herbeizuführen, der den Unterschied ausmachen wird, seien Sie vorbereitet: Manche Leute mögen das vielleicht nicht. Vielleicht haben Sie einige Freunde und Kollegen, die Ihre alten Selbstzweifel aus ihren eigenen Gründen geschätzt haben, und sie könnten Ihr neu gewonnenes Selbstvertrauen anstößig finden. Seien Sie darauf vorbereitet, und seien Sie sich bewusst, dass es, wenn Sie auf Widerstand stoßen, wahrscheinlich um Selbstwertprobleme mit ihnen geht, unabhängig davon, was sie Ihnen erzählen. Sie können sich Zeit nehmen und ihnen anbieten, sie auf Ihrem Weg zu Positivität und Glücklichsein zu begleiten, oder sie in Ruhe lassen.

Jede Veränderung hat ihre Kosten und ihren Nutzen. Der Lohn ist, dass Ihr Glück und Ihr Selbstvertrauen selbstbewusste und glückliche Menschen in Ihr Leben zieht und die Menschen um Sie herum zum Besseren beeinflusst. Sie sind es Ihren Freunden und Ihrer Familie schuldig, alles zu tun, was Sie können, also seien Sie großzügig, teilend und fürsorglich.

Quelle: pickthebrain.com

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