Anzeichen für geringes Selbstwertgefühl, auf die man achten sollte

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Das Selbstwertgefühl ist eines der heißen Themen unserer Zeit. Wir hören, dass ein geringes Selbstwertgefühl irgendwie pathologisch ist, aber man sagt uns nicht, wie wir ein authentisches Selbstwertgefühl entwickeln können. Ein gesundes Selbstwertgefühl wird kultiviert, wenn man die richtige Einstellung zu sich selbst hat. Die „gute Nachricht“ in Bezug auf ein geringes Selbstwertgefühl ist also, dass Sie Ihre Einstellung und Ihre Perspektive auf sich selbst ändern und damit beginnen können, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Vielleicht wissen Sie nicht, warum Sie ein gesundes Selbstwertgefühl haben sollten, oder Sie halten sich selbst davon ab, die richtigen Dinge zu tun, die Ihnen dieses gesunde Selbstwertgefühl geben würden. Es gibt Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl, auf die Sie bei anderen Menschen und bei sich selbst achten können:

Geringe Erwartungen an das Leben oder an sich selbst.

Schwierigkeiten, auf Ihr eigenes Urteilsvermögen zu vertrauen.

Schwierigkeiten, die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. (Hinweis: Dies ist nicht dasselbe wie Egozentrik. Die Überzeugung, dass dies der Fall ist, ist ein weiteres Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl).

Abneigung, sich selbst Herausforderungen zu stellen.

Ständige Sorge, dass man jemand anderen schlecht behandelt hat.

Übermäßig hart zu sich selbst zu sein, aber andere Menschen immer „zu schonen“.

Sich selbst vernachlässigen – zum Beispiel sich nicht darum kümmern, ob man sich schön anzieht oder nicht, sich nicht darum kümmern, ob man sich gesund ernährt oder nicht, usw.

Sie machen sich Gedanken darüber, was andere über Sie denken, während Sie das, was Sie denken, herunterspielen.

Pessimismus.

Schwierigkeiten, Komplimente anzunehmen oder zu glauben.

Panikattacken.

Sozialer Rückzug oder Schwierigkeiten, soziale Normen zu befolgen.

Mangelndes Selbstvertrauen, auch wenn Sie guten Grund haben, von Ihren Fähigkeiten überzeugt zu sein.

Anfälle von Depression oder plötzliche und unerklärliche Anfälle von Traurigkeit.

Was führt zu geringem Selbstwertgefühl?

Ein geringes Selbstwertgefühl kann von Ihren Eltern herrühren, wenn diese ein geringes Selbstwertgefühl haben oder zu streng mit Ihnen sind. Es kann daher rühren, dass Sie in der Schule oder in der Gesellschaft im Allgemeinen empfindlich auf „Idioten“ reagieren.

Ein geringes Selbstwertgefühl rührt jedoch oft daher, dass Sie Ihre eigenen Überzeugungen nicht analysieren, d. h. dass Sie das bereits erwähnte kritische Denken nicht anwenden. Eine gute Möglichkeit, ein höheres Selbstwertgefühl zu kultivieren, besteht also darin, die eigenen Überzeugungen, das Ausmaß des eigenen Wissens, den Umfang der eigenen Talente oder die gewohnte Vorgehensweise zu hinterfragen.

Ein gesundes Selbstwertgefühl kann mit solchen Selbstbefragungen umgehen. Lernen Sie, hart mit sich selbst umzugehen, ohne sich selbst niederzuschlagen oder zu hassen. „Bleiben Sie realistisch. Wenn Sie ein gesundes Selbstwertgefühl haben, können Sie das tun.

Mit Ihrem kritischen Denken werden Sie feststellen, dass Sie Glaubenssätze oder Einstellungen haben, die wahnhaft sind, d.h. sie hindern Sie daran, ein hohes Selbstwertgefühl zu haben. Ein Grund dafür, dass viele Menschen nicht kritisch über sich selbst nachdenken, ist, dass sie Angst vor dem haben, was sie finden werden. Sie haben Angst, dass sie sich selbst nicht mögen würden, wenn sie sich selbst genau betrachten. Diese Angst ist jedoch ein großes Hindernis für ein gesundes Selbstwertgefühl. Wenn das auf Sie zutrifft, werden Sie diese Angst verlieren wollen.

Aber zu viel Selbstverleugnung führt auch zu einem geringen Selbstwertgefühl. Sie glauben, dass Sie es verdient haben. Sie erfreuen sich an gesunden Vergnügungen. Sie essen gern schmackhaftes und leckeres Essen, haben ein gesundes Sexualleben, betreiben eine grundlegende Selbstpflege, nehmen sich Zeit zum Entspannen und so weiter.

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, werden Sie Ihre Erfolge als reines Glück abtun oder als Bemühungen anderer Menschen, bei denen Sie nur eine kleine Rolle gespielt haben, oder Ähnliches. Seien Sie dankbar für diejenigen, die Ihnen geholfen haben, und denken Sie daran, was alles nötig war, um erfolgreich zu sein; aber erkennen Sie Ihre Leistung an und sind Sie stolz darauf. Führen Sie Ihren Siegestanz auf und singen Sie Ihr Siegeslied.

Seien Sie stolz darauf, anderen Menschen zu dienen. Damit ist nicht gemeint, dass Sie Almosen geben, obwohl das eine gute Sache sein kann. Es bedeutet, dass Sie sich selbst Anerkennung dafür zollen, wie Sie anderen helfen oder etwas für sie tun, um Ihr Geld zu verdienen. Geben Sie sich selbst Anerkennung dafür, dass Sie ein fürsorglicher, aufmerksamer Elternteil sind. Loben Sie sich selbst dafür, dass Sie ein guter Freund sind.

Denken Sie daran, realistisch zu bleiben und eine gute Einstellung zu sich selbst zu haben, um es zusammenzufassen. Es ist möglich, ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen. Bestätigen Sie sich, erkennen Sie sich an und fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut.

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