Wissenswertes

Anapanasati = Vergegenwärtigung des Atems 1: Einführung, Erklärung, Vorbereitung

Hörbuch Achtsamkeit im Beruf und in der Beziehung

Diese besondere Methode der Atem Beobachtung wird zurück-geführt auf Buddha selbst.
Anapanasati bedeutet: “Achtsamkeit auf den Atem”, sie ist beschrieben in der “Anapanasati Suta” und wird in den verschiedensten Pfaden des Buddhismus sehr geschätzt. Ich habe hier eine sehr einfache und grundlegende Version aufgenommen, die Technik kann jedoch noch sehr verfeinert werden. Das besondere an dieser Technik ist sicher, dass man eine unglaublich präzise Wahrnehmung entwickelt und der Strahl der Aufmerksamkeit des Geistes dann höchst genau ausgerichtet werden kann. Am Beginn ist es recht schwer den Geist so einpünktig zu halten, mit der Zeit jedoch wird es immer einfacher und man kann das Gebiet der Beobachtung immer kleiner und feiner werden lassen. Bis man den Atemfluss nur noch auf einem winzigen Punkt beobachten kann.

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