8 Wege zu einer digitalen Entgiftung steigern Sie Ihre Produktivität

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Es hat eine Kehrseite, ständig angeschlossen zu sein. Wir alle wissen, dass es ermüdend sein kann, zu viel Zeit online zu verbringen, und dass dies unseren Fokus trübt. Ein Kompromiss, den wir eingehen müssen, um die Vorteile eines Lebens in einer stärker vernetzten Welt zu nutzen. Wenn wir jedoch nicht vorsichtig sind, kann die erstaunliche Technologie, die uns hilft, mehr Menschen zu erreichen, besser informiert zu sein und bessere Geschäfte zu machen, unsere Produktivität wirklich behindern.

Glücklicherweise gibt es einen einfachen Weg, Ihre Produktivität wieder in Schwung zu bringen – eine digitale Entgiftung. Eine digitale Entgiftung kann alles Mögliche bedeuten, von der völligen Beschränkung des Zugangs zu allen elektronischen Geräten bis hin zum einfachen Verzicht auf ein paar Stunden Twitter. Um Ihre eigene digitale Entgiftung durchzuführen, suchen Sie sich einfach eine soziale Plattform oder ein Gerät, das Ihre Aufmerksamkeit auffrisst, und verzichten Sie so lange wie möglich darauf.

So werden Sie davon profitieren:

1. Leichterer Einstieg in die Zone
Haben Sie jemals an etwas gearbeitet und festgestellt, dass Sie sich völlig in der Zone befinden? Ihre Finger tippen in Höchstgeschwindigkeit, Ihre Ideen sind klar und konstruiert, und die Arbeit fließt einfach aus Ihnen heraus. Ah, die glückselige Zone der Produktivität. Wenn die ständigen Ablenkungen der Online-Welt wegfallen, ist es einfacher, in die Zone zu gelangen und Ihre beste Arbeit zu leisten.

2. Erhöhte Aufmerksamkeit
Was Sie pflegen, wächst, und es gibt keine stärkere Nahrung als Ihre volle Aufmerksamkeit. Um bei einer Aufgabe die besten Ergebnisse zu erzielen, ist konsequente, anhaltende Aufmerksamkeit erforderlich. Das ist schwierig, wenn Sie ständig durch eine Flut von E-Mails oder den Zwang, zu sehen, wie es Ihrem Ex auf Instagram geht, abgelenkt werden. Abschalten ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie jeder Aufgabe die nötige Aufmerksamkeit widmen, und garantiert, dass Sie die bestmöglichen Ergebnisse in der kürzesten Zeit erzielen.

„Sich von unserer Technologie abzuschalten, um sich wieder mit uns selbst zu verbinden, ist für die Weisheit absolut notwendig. – Arianna Huffington

3. Konstruktives passives Denken
Stellen Sie sich die Szene vor. Sie machen einen Spaziergang in die Küche, um Kaffee zu kochen. Jetzt, da Sie an einer digitalen Entgiftung teilnehmen und sich nicht mehr online ablenken lassen, müssen Sie sich etwas anderes einfallen lassen, um Ihr Gehirn zu unterhalten. Also lassen Sie Ihre Gedanken schweifen, während Sie darauf warten, dass der Wasserkocher kocht. Ehe Sie sich versehen, denken Sie über verschiedene Wege nach, ein schwieriges Problem anzugehen, und machen ein Brainstorming für neue Ideen. Tatsächlich sind Sie merklich produktiver, und das Beste daran ist, dass Sie es gar nicht erst versuchen.

4. Besseres Gedächtnis und bessere Entscheidungsfindung
Ständig durch Pop-up-Benachrichtigungen abgelenkt zu werden, stiehlt unseren Fokus und erschwert es, Informationen abzurufen. Diese Unachtsamkeit macht es leicht, wertvolle Informationsbrocken zu vergessen, was zu Ineffizienz und schlechten Entscheidungen führt. Glücklicherweise ist der einfache Akt des Abkoppelns von Online-Ablenkungen alles, was man braucht, um den Fokus wiederherzustellen, produktiver zu sein und sich an einer besseren Entscheidungsfindung zu beteiligen.

5. Bessere Beziehungen
Wenn man zu viel Zeit in sozialen Medien verbringt, ist man in realen sozialen Situationen weniger präsent und schädigt Beziehungen. Dies ist wichtig, weil der Einfluss Ihrer Beziehungen zu anderen Menschen auf Ihr Produktivitätsniveau täuschend hoch ist. Die Fähigkeit, Ideen von einem Kollegen abprallen zu lassen, neue Perspektiven von einem Mentor zu lernen, mit einem Freund über Sorgen zu sprechen oder sich darauf einzulassen, eine Aufgabe mit Ihrem Team zu erledigen – all das sind Dinge, die Ihr Produktivitätsniveau verbessern.

Sich nicht von der digitalen Welt ablenken zu lassen und stattdessen die Zeit zu nutzen, um tiefere Beziehungen zu pflegen, wird sich in Bezug auf die Produktivität auszahlen – sowohl für Sie als auch für Ihre Mitmenschen.

6. Weniger Stress, mehr Erfolg
Unsere ständige Verbindung mit der digitalen Welt trägt in hohem Maße zum Stress bei, und wenn wir uns nie vollständig entspannen oder erholen können, fühlen wir uns angespannt und ängstlich. Dies ist natürlich bei weitem nicht der Idealzustand für maximale Produktivität. Wenn wir gestresst sind, zögern wir ein Projekt eher hinaus und fühlen uns von ihm überfordert, was uns wiederum noch gestresster macht! Eine kurze Verschnaufpause vor den Stressoren der digitalen Welt kann ausreichen, um aus dieser Schleife und ihren produktivitätsmordenden Auswirkungen auszubrechen.

„Benutzen Sie Ihr Gerät oder benutzt Ihr Gerät Sie?“ – Denzel Washington

7. Physischer Nutzen für die Gesundheit
Zu viel Bildschirmzeit kann zu einer Überanstrengung der Augen und Muskelbeschwerden führen, und die schrecklichen Nacken- und Rückenschmerzen, die durch zu viel Zeit am Telefon entstehen, können Sie daran hindern, Ihre beste Arbeit zu leisten. Wenn es darum geht, Ihren Körper zu entlasten, zählt jede Minute. Warum nehmen Sie sich nicht die Zeit, die Sie am Nachmittag damit verbracht hätten, durch die Katzenmemes zu scrollen, um einen Spaziergang zu machen oder sich ein wenig auszustrecken und zu sehen, wie viel energischer und produktiver Sie sich fühlen.

8. Nein zur FOMO sagen
Ständig online zu sein, wo jeder nur die Highlights des Tages zeigt, kann Ihnen die gefürchtete Angst einflößen, etwas zu verpassen. Dieses FOMO führt dazu, dass wir die Dinge vernachlässigen, auf die wir derzeit hinarbeiten, um ein hohles Ideal zu verfolgen. Ironischerweise bedeutet die Beeinflussung durch das FOMO online, dass wir bereits etwas verpassen – indem wir unsere eigenen Ziele aus den Augen verlieren und uns im Meer dessen verlieren, was andere für wertvoll erachten. Quelle: addicted2success.com

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