Brain Gym Tricks bezieht sich auf verschiedene Strategien, die man anwenden kann, um das Gehirn zu Höchstleistungen herauszufordern. Technisch gesehen handelt es sich um ein einzigartiges Programm, das darauf abzielt, die verschiedenen Prozesse im menschlichen Gehirn zu verbessern. Ein typisches Programm umfasst etwa 26 verschiedene Aktivitäten, die dem Gehirn helfen sollen, optimal zu funktionieren.
Seit kurzem gibt es im Internet eine großartige Website über Gehirngymnastik, auf der man viele Tricks lernen kann, wie man sein Gehirn trainieren kann. Diese Website enthält viele anekdotische Berichte und Pilotstudien, die bei der Steigerung der Gehirnaktivität sehr hilfreich sind. Der Gründer der Website, Paul Dennison, hat auch viele Bücher über diese Art von Tricks veröffentlicht, in denen verschiedene Strategien zur Steigerung der Gehirnaktivität beschrieben werden.
Unter Gehirngymnastik versteht man umgangssprachlich einfache Bewegungen, mit denen die Gehirnfunktion angeregt werden kann. Es gibt einfache Tricks, die man leicht anwenden kann. Sehen wir uns 3 der einfachsten Tricks an:
1. Gehirntasten
Dies ist ein Trick aus der Gehirngymnastik, der die Durchblutung des Gehirns deutlich verbessert. Wenn Sie es richtig machen, können Sie Ihre Konzentration beim Lesen und Schreiben leicht verbessern. Befolgen Sie die folgenden Tipps, um Gehirntraining zu praktizieren:
Legen Sie eine Hand so hin, dass zwischen Zeigefinger und Daumen eine Lücke ist.
Dann legen Sie Daumen und Zeigefinger in die Vertiefungen unterhalb des Schlüsselbeins und drücken langsam und pulsierend.
Die andere Hand auf den Bauchnabel legen und ca. 2 Minuten sanft drücken.
2. über Kreuz kriechen.
Diese Art von Trick hilft sehr, die rechte und linke Gehirnhälfte gut zu koordinieren. Dies wird in der Regel dadurch erreicht, dass der Informationsfluss zwischen der rechten und der linken Gehirnhälfte trainiert wird. Diese Gehirngymnastik ist sehr wichtig für das Schreiben, Hören, Lesen und Buchstabieren. Um diesen Trick zu üben, gehen Sie wie folgt vor:
Hinsetzen oder Aufstehen
Legen Sie Ihre rechte Hand quer über Ihren Körper auf Ihr linkes Knie und heben Sie sie an. Machen Sie das Gleiche mit der linken Hand auf dem rechten Knie, als würden Sie gehen.
Sie können diese Übung im Sitzen oder im Stehen ca. 2 Minuten lang durchführen.
3. Aufhänger
Dieser Trick ist sehr nützlich für die Nerven, besonders wenn man vor einer Prüfung steht oder bei einer Veranstaltung eine Rede halten muss. Sie können diesen Trick jederzeit anwenden, um die Anspannung oder Nervosität vor einer Veranstaltung zu lindern. Um diesen Trick anzuwenden, gehen Sie wie folgt vor:
Setzen Sie sich hin oder stehen Sie auf.
Kreuzen Sie Ihr rechtes Bein im Knöchelbereich über Ihr linkes Bein.
Das rechte Handgelenk sollte dabei nach oben zeigen.
Beugen Sie die Ellenbogen und drehen Sie die Finger leicht zum Körper, bis sie auf dem Brustbein in der Mitte der Brust aufliegen.
Die Knöchel und Handgelenke bleiben überkreuzt. Atmen Sie dann sanft und gleichmäßig aus und bleiben Sie einige Minuten in dieser Position.
Mit den oben genannten Tipps zur Gehirngymnastik können Sie jederzeit Ihre geistige Beweglichkeit verbessern.