10 Wege, wie Sie sich selbst intelligenter machen können

Lesezeit ca: 4 Minuten

Für diejenigen unter Ihnen, die ihre Kreativität und Produktivität steigern wollen, indem sie sich selbst klüger machen, dann ist diese Liste von Aktivitäten und Ideen zur Verbesserung des Gehirns genau das Richtige für Sie. Einige von Ihnen haben vielleicht schon ein oder zwei dieser Aktivitäten ausprobiert, aber andere werden Sie hoffentlich überraschen. Und natürlich würde ich mich freuen, wenn Sie nach dem Artikel Ihre eigenen Ideen hinterlassen könnten, falls mir noch andere gute Ideen entgangen sind.

Eine Fremdsprache lernen

Der Spracherwerb ist ein sehr komplexer Prozess, den wir am häufigsten als Säuglinge und Kleinkinder durchlaufen, wenn sich unser Gehirn noch in der Entwicklung befindet. Eine Möglichkeit, wieder eine ähnliche Entwicklung in unserem Gehirn zu erreichen, ist der Versuch, eine neue Sprache zu lernen, wenn wir erwachsen sind. Wenn wir dies tun, haben wir eine komplizierte Aufgabe, die unseren Verstand auf neue Weise schult und gleichzeitig unser eigenes Verständnis unserer Muttersprache stärkt. Es schärft im Wesentlichen unser Gehirn und hilft uns, Gedächtnisprobleme im Alter zu bewältigen.

Eine Leseliste erstellen

Leselisten geben uns eine Möglichkeit, gezielt zu lernen, indem sie uns helfen, uns auf die Arten von Informationen zu konzentrieren, die wir konsumieren. Wir können Leselisten nach Themenbereichen, nach Regionen oder Kulturen und nach Zeitabschnitten der Menschheitsgeschichte erstellen. Jede Art des konzentrierten Lesens ermöglicht es uns, Konzepte zu vertiefen, die uns zu einem viel besseren Verständnis verhelfen, was unserem Gehirn hilft, sich auf komplexe Aufgaben zu konzentrieren.

Kultur wertschätzen

Eine weitere Möglichkeit, sich schlau zu machen, ist die Erweiterung Ihres Verständnisses von Kultur, wie etwa der bildenden Kunst. Schauen Sie sich Filme an, besuchen Sie Kunstgalerien, hören Sie Musik; berichten Sie über Ihre eigene Kultur oder eine andere Kultur. Diese Art der Wertschätzung für Kultur kann Ihren Horizont auf eine Weise erweitern, wie Sie es in Ihrem Beruf höchstwahrscheinlich nicht oft tun. Das Verständnis der Künste wird Ihnen helfen zu verstehen, wie und warum sich die Gesellschaft manchmal so verhält, wie sie es tut. Außerdem werden Sie auf Partys großartige Gespräche führen können.

Genügend Schlaf bekommen

Haben Sie schon einmal versucht, zu fahren, wenn Sie schlecht geschlafen haben? Beängstigend, nicht wahr? Nun, denken Sie daran, wie sich zu wenig Schlaf auch auf Ihre geistige Aktivität auswirken kann. Wenn wir nachts schlafen, ruhen unsere Gehirnzellen, damit sie sich aufladen und unseren Kopf frei machen können. Forschungen, wie die in diesem Artikel, zeigen, dass Schlaf tatsächlich die Funktionsfähigkeit Ihres Gehirns erhöht und Sie dadurch klüger und fähiger macht, neue Konzepte zu verarbeiten.

Gesund essen und trinken

Gesundes Essen und Trinken gibt Ihrem Körper die Nährstoffe, die er braucht, um Ihr Gehirn in Topform zu halten. Darüber hinaus können bestimmte Arten von Nährstoffen die Fähigkeit Ihrer Neuronen erhöhen, schneller und effizienter zu arbeiten. In diesem Artikel wird z.B. berichtet, dass magnesiumreiche Nahrung Migräne vorbeugen kann und dass Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B12 sind, den Verlust der Gehirnfunktion bei älteren Menschen verhindern können.

Soziale Netzwerke knüpfen

Wenn Sie daran arbeiten, soziale Verbindungen herzustellen, sei es online oder im wirklichen Leben, trainieren Sie die Fähigkeit Ihres Gehirns, das Netz der Verbindungen zwischen verschiedenen Menschen und deren Herkunft zu verstehen. Außerdem wird es Ihnen helfen, Ihre Fähigkeit zu entwickeln, die Gesichter der Menschen mit ihren Namen zu behalten und sich daran zu erinnern, wer sie sind. Tatsächlich zeigen neuere Studien an Gefangenen, die in Einzelhaft gehalten wurden, dass die Hirnaktivität so dramatisch verlangsamt war, dass sie die Hirnaktivität von jemandem mit schwerem Kopftrauma widerspiegelt!

Videospiele spielen

Mehrere wissenschaftliche Studien aus jüngster Zeit haben gezeigt, dass das Spielen einer bestimmten Art von Videospielen Ihnen helfen kann, klüger zu werden, da die Videospiele oft Ihre Hand-Augen-Koordination schulen und Sie gleichzeitig zwingen, Ihre kritischen Entscheidungsfähigkeiten einzusetzen, um die oft jetzt extrem komplizierten Welten in diesen Videospielen zu durchqueren. Forscher im Vereinigten Königreich fanden heraus, dass Kinder, die 10 Wochen lang täglich ein Videospiel mit Gehirntraining spielten, ihre Mathe-Ergebnisse sogar dramatisch verbesserten.

Suchen Sie online nach pädagogischen Inhalten

Das Internet kann eine große Quelle der Ablenkung sein, aber es bietet auch eine wunderbare Menge an pädagogischen Ressourcen, aus denen man wählen kann. Oft laden viele Universitäten Videos von Vorlesungen aus ihren Kursen und von Gastrednern hoch. Es gibt auch viele Websites, die es Ihnen ermöglichen, kostenlose Kurse zu besuchen, wie z.B. die OpenCourseWare-Programme des MIT. Diese Ressourcen können Ihnen helfen, Ihr Wissen über bestimmte Themen zu ergänzen, sei es im Zusammenhang mit Ihrer Karriere oder Ihren persönlichen Hobbys.

Clever fernsehen

Natürlich meine ich nicht, dass Sie sich verrücktes Reality-Fernsehen ansehen sollten. Nein, stattdessen sollten Sie Bildungskanäle wie den Discovery Channel oder den History Channel sehen, da diese oft ausführliche Dokumentarfilme über alle möglichen interessanten Themen zeigen. Sie können auch damit davonkommen, sich intensive und komplexe Dramen oder andere fiktionale Shows anzusehen, da die oft komplizierten Handlungsstränge und Beziehungen zwischen den Charakteren Sie dazu zwingen werden, Ihr Gehirn zu trainieren, während Sie das ganze Drama verfolgen. Nach Ansicht des Autors Steven Johnson können mehrere Fernsehsendungen die „geistige Schärfe“ der Zuschauer erhöhen.

Gehirnpuzzles lösen

Unterschätzen Sie schließlich nicht die Bedeutung von Denksportaufgaben und anderen Rätseln, wie Kreuzworträtsel und Zahlenrätsel. Auch wenn einige über diese Art von Übungen spotten, können sie Ihnen wirklich helfen, besonders wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, sich die Zeit auf einem Flugzeugflug zu vertreiben. Es ist besser, sein Gehirn zu trainieren, als sich in den Sitz zu setzen und sich die neueste romantische Komödie anzusehen. Die Mayo-Klinik sagt, dass diese Rätsel Ihr Gehirn vor allem bis ins hohe Alter auf Trab halten werden.

Quelle: pickthebrain.com

Wie gefällt Ihnen dieser Beitrag?
[Gsamt: 1 Durchschnittlich: 5]