10 Wege, wie Sie aufhören, Menschen zu bevorzugen

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Ein Menschenfreund zu sein, zehrt an der Seele. Die meisten Menschen werden dich einfach übergehen.

Menschenfreundlichkeit entsteht oft aus negativen Kindheitserfahrungen. Zum Beispiel, wenn man ein Elternteil hatte, das einen ständig missbilligte. Sie haben Ihr Verhalten angepasst, um diese Missbilligung zu vermeiden.

Aber die gute Nachricht ist, dass Sie diese Mentalität überwinden können, indem Sie Selbstbewusstsein kultivieren. Hier sind zehn Möglichkeiten, wie Sie sich von der Mentalität der Menschenfreundlichkeit befreien können.

1. Das Unbewusste → Bewusst machen
Carl Jung sagte: „Solange Sie sich das Unbewusste nicht bewusst machen, wird es Ihr Leben lenken und Sie werden es Schicksal nennen“.

Um negative Gedankenmuster zu stoppen, müssen Sie sich zunächst bewusst machen, dass das Gedankenmuster tatsächlich existiert. Das können Sie tun, indem Sie sich vorstellen, aus sich selbst herauszutreten. Und beobachten Sie Ihre Gedanken objektiv, aus der Perspektive einer dritten Person, nicht so, wie Sie Ihre Gedanken normalerweise interpretieren würden. Dies ist als „Metakognition“ bekannt.

Jedes Mal, wenn Sie sich verpflichtet fühlen, anderen zu gefallen, wenden Sie diese Technik an, um sich der Gedanken in Ihrem Kopf bewusst zu werden. Sobald Sie sich dessen bewusst sind, können Sie Ihre Reaktion überdenken und anpassen, anstatt im Automatikmodus zu leben.

2. Achten Sie auf Ihren Körper
Wenden Sie die Achtsamkeit wie bei den Gedanken auch auf Ihren Körper an. Achten Sie darauf, wie Sie sich in diesem Moment fühlen: Ihre Körperhaltung, Ihre Atmung, Ihre Eigenheiten.

Ihre Körperhaltung wirkt sich auf Ihren Geist aus. Wenn Sie eine sanfte Körpersprache an den Tag legen, werden Sie wahrscheinlich auch sanftmütig und menschenfreundlich reagieren. Wechseln Sie bewusst zu einer autoritären Haltung. Wenn Sie krumm sitzen, richten Sie sich auf. Wahrscheinlich atmen Sie gerade flach – atmen Sie tief ein und füllen Sie Ihre Lungen, dann atmen Sie aus und zeigen Sie Selbstbewusstsein.

Wenn Sie Ihre Körpersprache bewusst ändern, werden Sie nicht nur Ihre Reaktionen auf andere Menschen, sondern auch Ihre Reaktionen auf Ihre eigenen negativen Gedankenmuster stärken.

3. Verwenden Sie Affirmationen
Affirmationen eignen sich hervorragend zur Umprogrammierung Ihrer Gedanken. Wenn Sie zu Hause sind, versuchen Sie, sie laut auszusprechen. Das ist wirkungsvoller, als sie nur in Gedanken zu sagen.

Sie können auch selbst welche schreiben, wenn Sie im Internet keine finden. Hier ein paar Anregungen:

Das ist mein Leben; ich brauche keine Anerkennung von anderen.

Sie/Er wird darüber hinwegkommen. Wenn es ihm/ihr wirklich wichtig ist, dann wird er/sie es verstehen.

Es ist nicht wichtig, was andere über mich glauben. Es ist nur wichtig, was ich über mich selbst glaube.
Mein Glück hängt nicht von anderen Menschen ab und es ist nicht meine Aufgabe, andere glücklich zu machen.

4. Schätzen Sie Ihre Zeit
Wenn die Leute denken, dass Sie immer verfügbar sind, werden sie anfangen, Sie als selbstverständlich anzusehen. Fangen Sie an, Ihre Zeit zu schätzen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, anderen zu sagen, dass Sie beschäftigt sind, anstatt sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Fangen Sie an, sich selbst über andere zu stellen – dies ist eine Zeit, in der Sie egoistisch sein müssen, um bessere Grenzen zu ziehen.

5. Hören Sie auf, nach Anerkennung zu suchen
Werden Sie sich Ihres Bedürfnisses bewusst, von anderen Anerkennung zu bekommen. Wenn Sie die Zustimmung von jemandem suchen, geben Sie ihm im Grunde die Macht, Ihnen Wert in Ihrem Leben zu geben oder wegzunehmen. Niemand außer Ihnen sollte so viel Macht haben. Sie brauchen keine Bestätigung von außen.

6. Haben Sie keine Angst vor Kritik
Aristoteles sagte: „Es gibt nur einen Weg, Kritik zu vermeiden: nichts tun, nichts sagen und nichts sein.“

Egal, was Sie tun, es wird immer kritische Menschen geben. Die andere Möglichkeit ist, ein völlig abgeschirmtes Leben zu führen oder das Leben aller anderen zu leben.

Es steht Ihnen frei, sich Kritik anzuhören; einiges davon wird hilfreich sein. Nehmen Sie das Nützliche an und weisen Sie den Rest zurück.

7. Sagen Sie NEIN, unumwunden
Lernen Sie, „Nein“ zu sagen, und seien Sie dabei unverblümt. Hören Sie auf, sich zu rechtfertigen, zu zögern oder sich zu entschuldigen, wenn Sie „Nein“ sagen. Tatsächlich ist das Wort „Nein“ ein vollständiger Satz. Machen Sie sich das zu eigen.

Sagen Sie niemals Dinge wie: „Ich werde darüber nachdenken“ oder „Ich komme darauf zurück“. Denn seien wir doch mal ehrlich: Das wollen Sie doch gar nicht. Diese Sätze ermutigen die Leute nur dazu, Sie weiter zu belästigen.

8. Beseitigen Sie das Giftige
Manchmal gibt es keine andere Möglichkeit, als Brücken abzubrechen. Werden Sie sich der Menschen in Ihrem Leben bewusst, die Sie ausnutzen, und fassen Sie den Entschluss, diese Menschen langsam aus Ihrem Leben zu entfernen.

Giftige Menschen, die Sie ständig ausnutzen, verstärken nur Ihre Gewohnheit, Menschen zu gefallen. Glauben Sie daran, dass Sie es verdienen, mit besseren Menschen zusammen zu sein, und achten Sie bewusst auf sie.

9. Visualisieren Sie Transformation
Der Neurowissenschaftler Joe Dispenza sagt: „Sie können Ihr Gehirn formen und gestalten, indem Sie eine Idee visualisieren.“

Stellen Sie sich vor, wie Sie sich verändern – sich positiv fühlen, aufrecht stehen und Selbstvertrauen ausstrahlen.

Sie schätzen Ihre Zeit und sagen Nein zu Dingen, die Ihnen nicht dienlich sind.

Sie sind von Menschen umgeben, die Sie schätzen und respektieren.

Halten Sie diese positiven Bilder so lange wie möglich vor Ihrem geistigen Auge. Tun Sie dies täglich, um massive Veränderungen in Ihrem Gehirn und Ihrem Körper zu bewirken.

10. Meditieren Sie
Regelmäßige Meditation verändert die Arbeitsweise Ihres Geistes. Selbst einfache Praktiken wie die Konzentration auf den Atem tragen zur allgemeinen Bewusstheit bei. Und Selbstbewusstsein ist entscheidend für die Änderung von Verhaltensmustern.

Zum Schluss möchte ich Sie mit einem Zitat von Dr. Suess verabschieden: „Sei, wer du bist, und sag, was du fühlst, denn diejenigen, die sich Gedanken machen, sind egal, und diejenigen, die wichtig sind, sind egal.“ – Quelle: theutopianlife.com

„Das ganze Geheimnis eines erfolgreichen Lebens besteht darin, herauszufinden, was zu tun die eigene Bestimmung ist, und es dann zu tun.“- Henry Ford

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